我要学引体向上!(唐突
@portokadoo po加油!
@sadfish 我看了jeff的那个22天从0到1(?打算跟着试试
@portokadoo 感觉那个一天要做好多hhhhh(看了另一个博主说的方法,不要一次性把一天的量做完,想起来就去拉两三个,这样一天的容量会变多,肌肉也不容易太疲劳
@sadfish 好的谢谢!等我学起来参考一下!!
@portokadoo 我也来!(po:我生物爹的胳膊挺壮的,能够引体向上呢
我:爷爷!
@Libigmao 喝喝!明明腿还没我的粗
@portokadoo 喝喝!
@portokadoo 一拳超人在路上!
@Libigmao
@portokadoo 喷了!
@portokadoo 这个小宝在行!美东Monkey bar第一人!可以几秒钟往前爬十几个bar,可以skip一个或两个bar往前(长臂猿,可以在侧面平移向左向右爬,还可以倒退着往后爬(非常惊人。要不你找他买个课?
@satsuki 小宝救我!
@portokadoo 很快就要变成魔鬼筋肉po了
@satsuki 三个月了还没有丝毫变化!可能来不及在微宝就职典礼上表演胸口碎大石了
@portokadoo 相信很快就会突破瓶颈期,肌肉井喷
@satsuki 希望有朝一日像小宝一样爽玩monkey bar
@portokadoo 以前初中的时候有一个同学每天放学都去挂一挂,最后三个月里从拉不起到能拉二十多个,我至今不知道怎么做到的
@arona1987by 厉害!我生物爹是三个月从不行到拉5个,我太懒+不得法吧!
@portokadoo Day0:在杆子上挂了16秒