੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家 @schreiben@qoto.org

普通肉粽其实蘸红油辣子也很好吃 不过普通肉粽本身就很好吃了 蘸红油没那么腻

我不太喜欢吃饺子 准确地是说 不爱吃餐馆卖的饺子 以及速冻饺子 家里人包的还是好吃的
但是速冻水饺又是一个非常好糊弄一餐的家中常备好方案
昨晚看冰箱里之前做手撕鸡的红油辣子
煮了饺子 蘸着红油辣子吃 饺子变得好吃很多
怪不得有红油抄手的存在
#schreiben生活琐事记录

https://web.archive.org/web/20220915043222/https://m.weibo.cn/status/4813714395764030

2021年10月5日在南京德基广场，这个女生被三名男子当街霸凌、暴力殴打，女生下体会阴处被男子踢损伤，胸部、面部和四肢多处淤青、排尿困难，甚至被霸凌者诬陷成性工作者、试图造成互殴假象以达成和解，然后逃脱法律治裁，案件处理期间女生被这些男的多次报复威胁，而且其中有男子还作了假证，诬陷女生抓伤其中一名男子。最后，这些男的当中竟然只有一个人被行政拘留三天，事后又多次报复威胁女生，甚至上门骚扰。
女生已经申请了行政复议，要求重新调查该案件。处理案件的是南京新街口派初所。行政复议单位是南京玄武分局和南京人民政府。

@feminism 哪怕形婚也会暗地里背得滚瓜烂熟吧 你国男性真的离谱

https://web.archive.org/web/20220913065621/https://m.weibo.cn/status/4810661747754434

一个叫“我顺路”的app鼓励用户以偷拍、跟踪、意淫路上遇到的女生为方法进行社交、路上“捡恋人”。还盗用普通人被偷拍照片编造搭讪成功的故事吸引用户。
没有30年沉淀的屌本位脑子都想不出这种社交思路哈。没有哪个正常女生希望被跟踪搭讪，只觉得恐怖。

https://web.archive.org/web/20220913053304/https://m.weibo.cn/status/4813188384952905

孙子勒死奶奶

视频里有5个男宝 真是太阳刚了

https://web.archive.org/web/20220913065202/https://mp.weixin.qq.com/s/1TmuM9ZvRgVrAlSAtau74A

父母被隔离方舱，江西贵溪12岁女童中秋节当日遭52岁村支书强奸

9月13日，陆火Media收到报料称，江西鹰潭贵溪市天禄镇流桥村，一名12岁的女童在家中，遭该村党支部书记刘亮宗强奸。
其父母正在方舱隔离，获知消息后，“要冲出方舱，被公安拦住了。”

https://web.archive.org/web/20220912024706/https://m.weibo.cn/status/4812614800244857#&video

这个水果店老板太不冷静了，火气也没控制好！

纽太普同学：最可怕的地方在于，这段视频是执法者拍的，并且是觉得“这是好事”才放出来的。他们一方面天然警惕别人的镜头，要老板娘删除，另一方面天然觉得自己干的事情是对的，值得表彰。

我馋你家的狗子呢:警号:FJ2208 地址:唯伊严选 四川省-内江市-东兴区-汉安大道西段兆信中心第29幢1层1-8号(广东老字号猪脚饭附近)

https://web.archive.org/web/20220914044133/https://m.weibo.cn/status/4813513866608715

有人因为在小区微信群里发了抖音“央视秋晚”直播间并配文“求支援去” 而被济宁市公安局任城区分局行政拘留了5日。

警方通报
2022年9月10日，违法行为人吴某某在小区
微信群内发布抖音平合 “央视秋晚〞直播间链接，并配文〝求支援去〞，扰乱了公共秩序，在社会面造成不良影响。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》有关规定，任城区公安分局依法给予吴某某行政拘留五日的处罚。
警方提醒;疫情防控全民有责，对编造、传播、散布谣言，扰乱公共秩序等违法犯罪行为，公安机关将始终坚持“零容忍〞 的态度，坚决依法查处。希望广大市民不造谣、不信
谣、不传谣，关注官方权威信息发布，同心抗
疫，共同营造健康有序的网络环境和社会秩序。
济宁市公安局任城区分局
2022年9月13日

@Iamme @board
关于怎么校准生物钟 可以看看这条 是我做的笔记 是斯坦福一个教授讲的方法
https://qoto.org/@schreiben/108994119264523025
大的题目：【Huberman Lab Podcast 斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康】
具体第三集：【掌握睡眠&醒后更精神】

⭐ 是讲怎么校准你的生物钟的⭐

具体视频地址：https://www.bilibili.com/video/BV1nL4y1N7TN?p=3

【 斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康 – Huberman Lab Podcast】
https://www.bilibili.com/video/BV1nL4y1N7TN?p=3
建议看一下这个教授讲的 【P3 掌握睡眠&醒后更精神】

大概意思是

1 人类的生物钟是确实有这个器官 叫视交叉上核

2 然后最好的调节方法是早上日出前后低太阳角的光能让视网膜的一种神经元细胞捕捉到 进而把信息传递给视交叉上核

3 视交叉上核会告诉你全身的细胞 要起来了 然后会让你分泌皮质醇

这里的皮质醇特指你在早上的那段时间的皮质醇 并不指因为压力释放的皮质醇

早上的那段时间的皮质醇 能让你起来去工作 去运动 去社交 去开启动力行动起来 不管你是要做什么

4 然后傍晚太阳落山时候的低太阳角的光能告诉你的身体 白天结束啦 这个机制可以可以防止光在晚上的不良影响 比如推迟褪黑素分泌

5 然后他还说晚上23点到凌晨4点 尽量不要让光线进入眼睛 因为这时候的光线 会让身体觉得是晨光 是开启新的一天了

6 视频讲得非常详细 校准你生物钟的最佳方法就是早上起来 在户外走走 日落前在户外走走 不需要你直视太阳 阴天也有效 阴天就走长时间一点

7 早上不用纠结日出时间 他意思是日出时间的效果最好 推迟一些时间 已经很有效了

8 甚至盲人 只要眼球没有损坏 这套机制也是有效的 因为用到的视网膜神经元细胞 不是用在视力方面的功能 就是感受光线并把光的信号传递到视交叉上核的功能

9 以上内容只是我看视频的理解 可能有很多错误 本人不是这方面的学者 具体还是看视频看具体教授怎么说的

#schreiben收集有用信息 #长毛象安利大会
#schreiben读书笔记

@feminism
https://web.archive.org/web/20220913065202/https://mp.weixin.qq.com/s/1TmuM9ZvRgVrAlSAtau74A
【父母被隔离方舱，江西贵溪12岁女童中秋节当日遭52岁村支书强奸】
9月13日，陆火Media收到报料称，江西鹰潭贵溪市天禄镇流桥村，一名12岁的女童在家中，遭该村党支部书记刘亮宗强奸。
其父母正在方舱隔离，获知消息后，“要冲出方舱，被公安拦住了。”
这里有详细信息的链接

@normanzxy https://web.archive.org/web/20220913065202/https://mp.weixin.qq.com/s/1TmuM9ZvRgVrAlSAtau74A

【父母被隔离方舱，江西贵溪12岁女童中秋节当日遭52岁村支书强奸】

9月13日，陆火Media收到报料称，江西鹰潭贵溪市天禄镇流桥村，一名12岁的女童在家中，遭该村党支部书记刘亮宗强奸。
其父母正在方舱隔离，获知消息后，“要冲出方舱，被公安拦住了。”

这里有详细信息的链接

@niurouwan@o3o.ca 把壮年男性劳动力当牲口用的地方 老人 小孩 妇女 在上层眼里都是累赘废物而已

@yinfinity 哈哈 好的

@yinfinity 教师节和兔兔节快乐🐇

8月末之后就觉得特别干燥 一天能喝太多水 还不管用

其实，老中这里，只有武汉人经历过疫情。
其他人经历的，都是政策。——何牧歌@douban
https://web.archive.org/web/20220909122320/https://www.douban.com/people/1968048/status/3984807099/
https://www.douban.com/people/1968048/status/3984807099/