੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家 @schreiben@qoto.org

今天好开心，这两天终于看完了一本早就想看的理论书那就是《理解漫画Understanding Comics》，因为干货太多太密集再加上中文翻译得不是特别好的缘故我一直没沉下心来看完，这两天配合原来英文的书和中文版对照着看完了，真好看，写得真好。解答了我对于绘画的偏好的原因，原来是基于这些原理所以我才会喜欢那样的绘画。也感觉喜欢那样的绘画才是我值得追求的。这套书还有两本，我一定要再接再厉看完。并且要重复看很多遍才能好好消化书里的内容。
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看书吃瓜， 我是最后一个知道 法国著名大导演【让．雷诺阿】的爹就是那个法国印象派的著名画家【奥古斯特·雷诺阿】，为什么正经的美术史这种东西都不教， 导致我今天才知道。
【Jean Renoir 和 Pierre-Auguste Renoir 】
但是好像知道了也没什么用。
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Pierre-Auguste Renoir1841 年出生于法国Limoges的一个工人家庭，比他的朋友和崇拜者Henri Matisse早了整整一代。1858 年，Renoir进入Charles Gleyre的工作室，在那里他结识了印象派画家Claude Monet, Alfred Sisley和Frédéric Bazille。由于缺乏Monet等人的个人资源，Renoir在随后的十年中开始以画肖像画作为谋生手段，画肖像画也是他职业生涯余下时间一直坚持的创作。
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虽然说学语言要注意发音 但是这其实需要一个过程 一开始 一个单词 一个句子 你只能听出70%的准确度 跟着学 也只能读出40%到50%的准确度 要学一段时间 再重新开始复习 才能听出来 哎这里这个词的发音还有更细节的部分 这个过程真的还有意思 拨开迷雾的感觉 而且一开始跟着读句子 很难学准音调 要埋头学一段时间 再复习 音调也能模仿得八九不离十了
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看到有象友推荐《#久坐急救运动 》这本书，搜到了这本书的英文原版下载，是2018年出的书。
https://wxw.moe/@shidouaoi/110954300915883603
下载地址：
https://libgen.is/book/index.php?md5=35D50C2914E222F0CF96C73DFA7B1872
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学好外语的三个建议
1. 【保持大量读和听的摄入】
为什么学语言到一定程度很难进步 因为最普通的词汇会经常出现 所以比较容易学
但是再难一些的词汇不是经常出现 出现的频率很少 你会觉得有很多词汇和表达 你学不会是因为他们出现得频率不高 所以在这个过程中 你感觉你没有进步或者说很难再进步 解决方法就是你要找你感兴趣的东西 进行大量的输入 文学 历史 运动 做饭 任何东西都好 你通过这个语言去学习以上这些领域的知识 要相信自己的大脑 这个过程中 大脑是个学东西的机器 你要给它足够的刺激 刺激就是听、阅读、和别人说话 很多中国学生学外语是不看外国语言的小说或者书籍的 你问ta 阅读什么 ta会说我会看文章 这是远远不够的 要学得更好 就要大量的读和听的摄入
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2. 【习惯用外语时的不熟练感 瑕疵感 习惯出错】
要认识到一个很重要的点 就是你要习惯你学这个语言过程中一直是比较愚笨的状态 如果你一直想要感觉自己比较聪明 那你就用母语说话 你说外语的时候 你已经就显得不聪明了 有好多东西你不能表达出来 有的词你不懂 有时候你会说错 或者 今天说得对 明天又说错了 你要承认和接受 你说外语的时候的不完美 要习惯这种出错的不舒服的感觉 如果你要追求舒服 那你就说母语就好了
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3. 【坚持一直学 不要和别人比 不要把学语言当作比赛和表演】
再一个就是要坚持和继续 不要放弃 学语言的过程是缓慢的 不要和别人比较 学语言不是一个比赛也不是表演 而是为了沟通 不是为了展示你的能力有多少 就是为了交流和沟通
https://www.bilibili.com/video/BV1vh4y1w7Nt
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最近看了几个国外的图像小说 觉得很喜欢
然后也听了波米讲香港的电影节 然后看了几部港片
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就觉得这两者体验的差别真的太大了
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前者因为是我不熟悉的文化 我接受起来虽然没有天然的亲近感 但是真的遇到喜欢的作品 真的是好喜欢 各个方面都喜欢 怎么会各个方面都全部接受
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而看港片 我真的是喜欢粤语电影 就是喜欢各种方言电影 觉得方言电影永远比普通话电影鲜活 当然粤语更厉害 是另外一种语言了 不只是方言 普通话电影就好像异性恋霸权文化一样 主流且无法改变却很恶心
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但是我看接近我们自己文化的片子 总感觉是糖里老要掺屎
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比如最近看的《#正义回廊 》看似好像是个严肃电影 但是我感觉我无法接受它又是个三级片 这里面那些淫秽的片段我看了只觉得难受
这些淫秽的片段对严肃剧情的推动又有多少呢 一定要用那么贬低女性的表达方式呢
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说实话 我已经对这种现象难受很久了 之前有人推荐我看《#凉宫春日的忧郁 》这是一部假装校园日常恋爱科幻番 然后疯狂夹杂工口擦边内容 其实她作为校园日常恋爱科幻番的部分是合格的 甚至可以算是优秀的 但是为什么要混着来呢 工口擦边内容对校园日常恋爱科幻番的部分有任何推动和帮助吗 没有啊 既然没有帮助 硬加进去干嘛啊 想恶心谁啊
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这种感觉就好像 美国往事 教父这样的片子 每20分钟就要插进来一段现在椰树椰汁直播里的肌肉男内容 编剧还要瞎鸡巴把肌肉男编进这些剧本 让剧情“合理” 这他妈的怎么能合理？？？？
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我举美国往事 教父 和椰树椰汁 也是为了男性网友好理解这种莫名的工口内容和正常剧情内容结合有多莫名奇妙
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不过我其实不反对工口啊 我觉得Paul Thomas Anderson的《Boogie Nights》和《Inherent Vice》里的涉及性的内容就很合理 是服务剧情和人物的
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真的是再也不想看到任何作品 在没有服务剧情和人物的情况下 安排的任何色情内容
当然如果主要内容就是色情内容 这种题材还是欢迎的
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我观察到现实生活里异性恋“婚姻”经营得不错的女性有一个共同点就是很会打工、抗压能力大，在很险恶的工作环境下也能避开很多雷把工打好。然后选择的工作虽然辛苦但的确是能做出成绩的。这样的人选的老公出发点很实际，要能抗造，是过日子能及格那种。跟工作一样，她避开了有雷的男人，万一遇到有雷的男人也能及时抽身。但是婚姻还是很艰辛的，她把这个婚姻经营得就像打工一样，过五关斩六将那种，婚姻成果是不错，但是过程难免辛苦。
我这个人呢，不擅长打工、抗压能力也不行，真的不适合结婚渡劫。
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今天看到这个嘟嘟一系列讨论 https://fedibird.com/@trope/110649504158874572 感觉这样的讨论还是很有价值的。我曾经也是有这样的想法，但是我慢慢成长了，知道女同性恋人群有没有更地多机会遇到更愿意改变自己厌女倾向的伴侣 其实跟女同性恋本身的身份没有多大关系。反而因为女同性恋的性少数身份，她们肯定会承受顺直人无法想象的来自各方面的压力。
但是很多顺直人或者说是性多数人群无法想象这种压力，所有才有这么天真的想法，这种想法的背后根源还是一个个体想要最求一个【更愿意改变自己厌女倾向的伴侣】的愿景。但在父权文化下，我感觉不管是性多数还是性少数都挺难的。
以我的恋爱经历和对其他顺直人的感情观察，顺直男并不是完全不可爱和不值得爱，他们性格组成部分有一部分是可爱的、珍贵的，但是他们性格中厌女的部分又能对我造成伤害。这些伤害中有一部分我能一眼识破，有一些则需要等很久很久我才能反应过来，原来这样对我是不对的。而我在经历了和观察了之后，真的是会对顺直男这个群体整体感到失望，理智上不想再费时间和心力去甄别这些伤害，或者说是不想再去识别对方哪些认知需要改变，因为他们当中绝大多数是不愿意改变的。既然他们都不愿意改，我为什么要投入这段感情去帮对方识别这些东西。
最后想说，父权文化狗屎啊！想长睡不醒，等父权文化灭亡了再叫我起来。

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去看了#央美毕业展 ，着重看了绘本工作室的本科部分。
好喜欢这几个作品啊！
#林雅琪 的《#烟囱城 》
#陈思敏 的《#吉迪的寻找 》
第一个画得放松很可爱
这种放松的感觉真的好棒啊
第二个细节满满又不觉得匠气 也很可爱
第三个#兰欣珂 的《#散步 》的画面氛围感也很喜欢
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网上的图都太糊了 还是看真正在展览的原作好看 会展览到6月20日
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很多人口口声声说益生菌可以改善肠道菌群，但是什么样的菌群是好菌群？在现有的研究当中一般认为健康人的菌群就是好菌群。但是每个人的肠道菌群都不一样，差异巨大。如果这两个健康人交换肠道菌群，可能都要拉肚子。人体肠道内有上百种细菌，人类目前并不知道这几百种细菌按照什么样的比例搭配是好的。那么问题来了？人类目前的科学研究并不知道什么样的菌群是好的菌群，为什么这些奸商说自己的益生菌产品能改善肠道菌群。改善这个词我该怎么从科学的角度理解？所有的这些益生菌产品，都无法证明自己产品的安全性和有效性。
如果一个药没有通过三期临床，你不说肯定地说这个药有效，你只能说这个药可能有效，目前全世界没有一个益生菌产品通过了三期临床试验，。
另外大家不要认为益生菌是绝对的安全，益生菌可能引发全身感染、刺激免疫系统、干扰代谢、参与基因水平转移。
比如某人肠道屏障受损，服用益生菌胶囊之后，这个益生菌透过了肠道屏障进入了血液引发了强烈的炎症反应，危及生命。
这里有两篇论文记录了益生菌导致的败血症和脓毒症的案例。
1.Probiotic use in clinical practice: what are the risks?1-3
Robert J Royle. Roy M Robins - Browne, and Mimi LK Tang
2. 益生菌在临床应用中的毒副作用研究进展
刘菲，郝萱语，李东阳
道理很简单，什么东西都不能乱吃。对于一部分免疫力有缺陷的人来说，补充益生菌是有概率导致败血症的。
我在吃屎的那条视频里说过 VSL#3牌子的益生菌涉嫌虚假宣传 https://www.bilibili.com/video/BV1UG41187TF/
这个益生菌牌子是全世界范围内卖得最好的牌子之一。这个产品说明书说益生菌能在肠道定居也叫定植。但是两篇cell文章证实益生菌在肠道定值不会超过48小时，这个实验让志愿者28天都服用益生菌，发现益生菌根本不定植，我自己做的实验也和这个cell的文章情况差不多，但是VSL#3的说明书说“需要数天到数星期益生菌方能于肠道定植，需要长达一个月益生菌才能在肠道中达到稳态。”这基本上已经算是虚假宣传实锤了。但是大家要知道 VSL#3这个益生菌在Pubmed里搜索，可以搜倒716条结果。直接拿VSL#3这个药品作为实验材料去做实验的SCI有上百篇，这样的柿子我捏起来手感很好。现在国内的所有益生菌品牌的益生菌，一篇SCI都没有发过，这样的柿子我不想捏，太软，一捏糊一手。
另外国内的绝大多数益生菌产品都是代加工，大家可以搜索“益生菌代加工”，你们会发现很多熟悉的益生菌产品都是同一个工厂生产出来的。举个例子，某个益生菌工厂的罗伊氏乳杆菌420元一公斤，其中每克含有益生菌100亿倒1000亿，我们就按500亿算，现在市场上卖的益生菌一袋也就100亿，420元够装5000袋。那你作为商家是买了菌回来养，然后再包装卖出去？还是买菌直接包装？那肯定买菌直接包装啊，自己养菌是不是要有车间，车间是不是要有工人，工人是不是要发薪水，你自己养420元能出5000袋益生菌吗？而且益生菌销量本来也不大，一个月卖50000袋了不得了，50000袋，直接买也才4000元。所以生产一款食品级益生菌产品，大家都可以。更绝的是什么呢？益生菌出过很多恶性感染事件，那益生菌可能导致感染，那商家怎么办呢？直接在说明书上写上副作用？那谁还买啊？商家：直接不加益生菌就完事了，或者加死菌。你现在拿来任何一袋益生菌，根本看不出来它有没有活菌，哪怕做个细菌培养，测不出来能说明什么呢？重复试验在生命科学领域并不可靠。
现在国内的益生菌产品几乎都是食品，因为保健品和药品，绝大多数都没法通过审核。食品方面的虚假宣传太多了，比如你在超市买个香肠，写着西班牙小牛肉，你凭借你朴素的直觉，你相信吗？你知道不是耗子肉就不错了。话说到这个份上，国内生产的这些益生菌，大家买不买，自行判断。
说这么多是希望大家重新冷静地认识益生菌，益生菌跟我们身边的空气以及空气里的尘埃是一样的，都是大自然的小小组成部分。益生菌本身没有错，人类研究益生菌也没有错，益生菌在未来也可能真的能够去治疗某种疾病，但是现在的研究还在起步阶段，还没有研究明白，但是现在国内很多奸商就是把这种研究不明白的东西拿出来欺骗老百姓，真的是脸都不要了。
另外大家要分清楚肠道菌群制剂和益生菌产品的区别，肠道菌群制剂是肠道菌群移植时所用的那种药剂。因为一个健康的肠道菌群里面可能含有上百种细菌，其中有些单独吃下去对人体有益，还有一些单独吃下去对人体有害，还有一些单独吃下去不知道对人体有益还是有害。这上百种细菌有机结合在一起，它们跟单独的益生菌的区别就好像是森林跟一棵树的区别。森林里有花鸟鱼虫飞禽走兽，它是一个生态系统，跟一棵树有本质的区别。
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另外说明：这篇笔记都是搬运的B站UP主“耿同学说故事”食品文案，搬运者本人没有任何生物科学相关的文凭。
如果象友有和本笔记不同的意见，可以联系站UP主“耿同学说故事”。
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特别说明：本转贴只是为了怕豆瓣删帖做的备份，如果有人联系作者，作者觉得转贴不妥，我会立即删帖。至于为什么不去取得作者同意后再转载，因为给作者发消息，需要用实名制的豆瓣账号发消息，我不想我这个长毛象账号和实名制的豆瓣账号有任何关系。
正文：
写完发现自己毕业五年换了二十份工作，也是不嫌累……暂时更完。2023.5.4。如果哪天这个公司的同事和老板不正常了，也开始出幺蛾子了，我还是会离职的，到时候再更。
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没想到随手记录的换工作帖子，会有人感兴趣，我知道我换的这些工作会有很多人心里觉得这都是我的问题，我没能力坚持下去等，自然，我自己肯定有问题，但只要是我自己选择的，所有的后果我都承担了，所以这只是个记录帖子罢了，大家随意看看…当然，这些都是我真实的事件，没有钓鱼
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我三本英专毕业，2018年毕业
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1.刚毕业第一年，在教培，当英语老师，干了一年辞职考研，原因是老板性骚扰…太恶心
没考上研，结果19年底疫情了，在家待了半年，没钱了，回苏州找工作，但不想当老师了，决定什么都试试
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2.某连锁超市信息员，五险，双休，有时有晚班，但这些都不重要，因为我干的第二天就辞职了，一直不知道原来超市后面的工作人员这么辛苦，信息员虽然都是年轻人，因为要用电脑，但都要和大爷大妈（没有说大爷大妈不好的意思）打交道，很累人，跟他们好好说话压根不听，永远要吵架，有个同事（女生）当时直接和一个大爷对骂起来“mlgb”这种话互相骂…我受不了这种环境，离职了
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3.信息员离职当天下午就在对面的咖啡馆面试了，准备当咖啡师，然后先从服务员做起，当咖啡师学徒，期间也做了几次咖啡…最普通的那种，拉花就算了，我手抖，也包吃，一个月3000…干了一周离职了，因为整个咖啡馆中不中，西不西，啥都卖，等于我一个人既要干咖啡师的活，又要干服务员的活，接近三百平的店，让我一个人打扫卫生，拖地擦桌子等…老板简直压榨太过了…期间收煲仔饭碗的时候还摔碎了…我还赔了钱…可能是我远的店不对啊，但当时星巴克不收人，就…
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4.药店的服务人员，就是在药店卖药的前台，当时看中有月休八天，试用期只有2500，转正说是有4000，但每个月有业绩要求，然后才知道，为什么药店的人只会给你推荐贵的药，因为卖不完要你自己买单，辞职是因为，做了一个多星期真的有点出卖良心，我压根不懂药啥的，然后就说我有证是专业的巴拉巴拉的，真的我都不敢给人推荐什么药……而且每次为了月底业绩就会什么骗人的话都说，就是为了把药卖完…
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5.然后兜兜转转还是决定去教培，就去了晚托机构上班，一个月3000，包晚饭，但是单休，我当时也是不想教课，因为情绪还不稳定（毕业考研那年和家里人爆发很大的争吵，抑郁了，主要也是积攒了太久崩溃了），就一直带晚托，这个晚托的学生（都是五六年级小学生）素质不高，有一次一个女生骂我“sb”，被我听到了，我发了火，跟老板说了，老板也让家长过来带着孩子道歉，但孩子家长就在我面前骂孩子，孩子就在那一直哭，还一直骂我……我当时也有点崩溃，不知道自己做错啥了，孩子中间边哭边说我装比，因为我天天带平板过来，就是在装比……2020年了，有平板很了不起吗…当时极度无语，想辞职，但没找到下家就没辞职
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6.在5之前还去了一个什么全国连锁美容美发公司里当人事，当时入职的时候都说好的是人事底薪3000，双休，然后入职培训了三天，第四天入职的时候，早上开始就全部人一块在那边唱边跳什么公司之歌，然后就在那搞pua那一套，然后说好的让我做人事，结果就又让我做招聘专员，就是每天都有绩效要求，每天打200个电话约人来面试，没有完成就没有钱……真的特别恐怖，然后我去问那个人事怎么跟我入职的时候说的不一样，我当时已经知道被骗了，然后她那个眼神特别恐惧的看向我后面的那个经理，然后经理就单独把我拉到他的办公室，说了一大套pua话术，顺带还要贬低一下教师的职业，让人很不舒服，就是那种爹味发言迷惑，我全程就微笑不说话，然后他就说“那你要是不满意现在就去提辞职结清工资”，然后我怂，我当天晚上回去跟他提了离职…当时还有很多应届大学生也进来了，但大多因为害怕找不到工作愿意呗pua，继续下去…真的也挺惨的，唉，找工作不容易啊，尤其是疫情的时候，这个工作是2020年夏天的时候
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7.那份被孩子辱骂的晚托，我干了三个月，因为离家近，事不多，花销也小，但确实学生的素质不高，而且那个辱骂的学生在暑假过后下学期还在我这个班，只能说孩子知道什么呢，家长教育问题啊。不过简单介绍一下晚托的工作内容吧，就是小学生快放学的时候，大概是下午四点多提前等在学校门口接他们回机构，然后给他们发零食，然后就督促他们写作业，背诵等，等着家长来接，一般晚上八点左右家长都会过来接走了，然后我们把班级卫生打扫一下就可以下班了。
后面因为自己想独立，加上这边只有晚托，没有更进一步的提升，我想教初中，不想带晚托了，因为晚托非常的耗费精力，孩子很吵闹，不凶管不住，几乎每天都在发火，当然也有很可爱的孩子，总之有好有坏吧，我当时因为还在吃药（抑郁症的药），然后因为坚持了三个月，以为自己抑郁症好多了，就想着要独立，要去远点的市区工作，找个包住的工作就行，然后投简历去面试，通过了
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8.其实也是因为前面一些工作的体验，我觉得自己可能还是更适合教师这个职业。因为别的职业我压根坚持不了一周…所以我下一个面试的还是教育机构，在市区面试了一个，面试的也挺好，待遇和我说是包住，单休，3500底薪再加绩效和课时费，然后我就和家里人说了，就家里人帮忙搬了东西过去住的地方，去了才知道，居然还有男的，一个三室一厅，住着一个男的，二个女的，然后我是和另一个女生住一起也有独卫，但因为有男的当时已经有点不舒服了，但想着有独卫，就没想那么多，就把东西搬进去了，然后下午说要去公司办理入职，签合同，我就过去了，到了公司签合同的时候，突然底薪变成了2500，课时费也极低（一小时15那种），而且还有各种kpi考核，没达到要扣钱那种，就特别无语，也很生气，为什么要骗我，我都搬过来了，当时真的头皮发麻，大脑停止思考，就一个念想“我要走”，然后，我就编了个借口，当天就“离职”了，我走了，我和我朋友说了，她有车过来帮忙我搬了东西（不好意思再和家里人说了），觉得自己太没用了，但明明不是我的错，我当时真的很绝望，不知道为什么苏州的公司都怎么了，一个疫情把所有公司都变成了骗子，我已经接受单休了，还要这么欺负我，我就是对人生很绝望，对自己很绝望，我也很怕我辞职成习惯，但这真不是我的错啊……唉
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9.在我离开这家骗人公司的当晚，我回了家，又重新在附近找到了一家晚托机构，因为当时我好不容易鼓起出门独立的勇气，在接触那家骗人公司之后，消失了，甚至又有点抑郁复发，又不敢离开家了。
这家晚托答应我一个月3500底薪，但没有五险，单休，当场也签了合同，它好的一点是不用接学生，因为他们有车接送学生，我负责的学生大多数二三年级的学生，还有一个数学老师和我一起负责他们，是很小的机构，大概干了一个多月的时候，开始接一对一，五六年级这样，老板课时费给的也不错，我上了几节课，在国庆之前，有个学生在我这上了就二节课，然后英语考的很差，她父母过来跟老板说，老板也把我叫过去商量，我就说了原因，基础太差，跟不上，不可能二节课就补上来，我也说希望家长可以在家里督促一下背诵，但家长就直接说我们送给你们就是我们没时间管，就都交给你们了，我当时没说什么，等家长离开，老板跟我说，如果这个孩子国庆之后成绩还不提升，你的课时费也是没有的，我当时就愣住了，什么叫我的课时费就没有？我上课了还没有课时费？而且这些合同里也没提到，我说我不接受，她说不接受不行，然后我回家陷入极度焦虑中，抑郁焦虑爆发，吃药也不管用了，当时父母也不在家，家里只有我一个人，我甚至出门买好了木炭，在微博写好了遗书，不想面对这一切，不知道为什么要这样对我，然后我一个朋友突然找我聊天，问我最近怎么样，（后来和她聊天才知道，她看到了我微博小号的遗书，怕我真的想不开，所以找我聊天，我还一直以为是心有灵犀），我跟她说了这个事，她就说那你就辞职就好，这也不是什么特别好的工作，我就说我辞职太多次了，我怕我爸妈又说我，但我又转念一想，被说和去死，哪个要更疼呢，我就提了辞职，老板在很久之后还找我去工作过一次……
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10.然后，我又换了另一家晚托机构，有时候觉得自己也挺神奇的，每次辞职都会很快就找到下家（可能因为门槛低），这家机构底薪2000，但是是和学生一起休息，学生放假我们就放假，然后每天也就下午2点到8点上班，所以觉得轻松就过去了，后面离职也是因为这个老板过河拆桥，太恶心了，具体的不想说他了，但在这几个月中间我把教资考下来了（高中英语），也跟这个老板提离职了，换了个旁边的晚托兼职，因为想考编
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11.这个晚托兼职，就是四个小时100块，我每天就是吃药，锻炼，然后有精力就看书学习，期间去了一次医院看了专家号，又测了一次，变中度抑郁轻度焦虑了（之前是重度抑郁中度焦虑），然后我就继续吃药了，但降低了频率，因为我不想吃药了，断药会有戒断反应，不吃药就会头晕眼花，走路也会觉得天旋地转，在这个兼职期间，我也拿到了教资证书，我当时想的就是想把这个病给治愈了，就可以去私立学校或者去公立学校代课，然后慢慢考编
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12.然后，在苏州给私立学校投了很多简历，基本石沉大海，没有回复，我甚至去了无锡面试，但英语实在是……一个代课老师，居然五六十人争，我自然没争过，本来我一直都在情绪内耗，哪有时间学习提升，所以萌发了回老家考编的思想，拖亲戚帮我留意老家有没有公立学校招聘，然后亲戚跟我说有，让我六月（2021年）回去面试，我回去才发现是一个农村的寄宿制学校，也不是公立，是民办，面试过了，父母特别开心，觉得我稳定了，以后不愁了，但我在搬进去的第一天，和里面的以前的老师稍微的聊了一下，就知道了这个学校的压榨，需要和学生同吃同睡，也没有办公室，教室的后面放一张桌子，就是你的办公地点，而且工资二三千，其他的都是绩效，也就包吃住这一个优点，我住了一晚，然后我就逃了，我先斩后奏了，因为我知道跟家里人说，他们不会让我走，但我当时看着学校后面的山，和前面的山，还有教室外面的铁窗，我不想死在这种地方，是的，基本上每次的离职都是因为我想死，这次我的先斩后奏非常的不对，但我从不觉得我逃的不对，只是我知道我这样的做事方法不对，我父母非常非常非常的生气，我能理解，所以我当时逃去了我一个朋友的家里，待了三天，天天想跳楼，她扇了我一巴掌（现在她不承认了还），让我冷静一点，最后我还是决定就算是死，也要先回去和家里人道歉，再死
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我想死，不仅仅是因为我要去死，第一是因为我觉得我解决不了我眼前的矛盾，死是最快的解决办法，第二是因为我比较厌世吧，第三也是因为这个想法也是间断性的，时不时出现，可能是因为病吧。
还有，其实我觉得，不管是想积极乐观的活着，还是想消无声息的死去，除了zzzq的区别，别的都没什么区别，我不觉得人一定要非活不可，如果活不下去，死怎么了吗？
我感觉这个帖子会被封
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13.又回到了苏州，仿佛又回到了原点。又开始找工作，去了一个汉堡店，做收银员，干了十天，辞职是因为老板让我一个人干三个人的活，还不加一点工资，而且一直在那边骂我，我啥也没做，就是为了立她老板的威信，然后辞职的时候被老板克扣工资只剩四分之一，但我没同意，说要去仲裁，打仲裁电话基本都在排队，我就搜了附近有没有仲裁单位，真被我搜到了有一个劳动纠纷调节单位，我就过去了，工作人员让我填了个单子，把微信聊天记录打印出来作为证据附在单子后面，然后他们问了我的诉求，就让我回去等消息，大概三天吧，他们就帮我把钱都要回来了。有时候还是政府比较靠谱吧
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14.其实这次对于要回工资的事情，增长了我的自信心，我中间已经不大吃药了，也一直坚持在家里跳操，戒断反应就会比较弱，我也觉得我不用再吃药了。然后就又尝试了一家奶茶店（书亦烧仙草），这个奶茶店连锁的，然后好像是月休6天，但平时是9小时工作，当时老板面试我的时候，他还说他只招95后，因为店里都是年轻人，他只要年轻人，反正我进去干了大概三天，就不干了，因为被里面其他的店员霸凌孤立了…这个事也挺无语的，她们都比我小，我本来是觉得你们都是妹妹，我不跟你们计较，结果唉，我不是歧视学历低，但她们中专生，跟她们讲道理都不听…我就真的挺无语的，就辞职了…没想到在上学的时候没被霸凌过，去和奶茶店还被霸凌了…
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15.在奶茶店辞职之后其实真的挺难过的，本来好不容易对世界有点好感，对自己有点信心了，就又被打压回来了，我确实是个很懦弱的人，不然也不会抑郁吧。然后我就想找个老板和员工是个正常人的店里上班，就找到了小区楼下的华莱士，店长和员工都很好，店长也是中专毕业的男人，比我小五岁，我跟他就是实话实说我现在就是在准备考编，所以希望给我排个中班（10点到6点），华莱士不管是全职还是兼职，都是15一小时算钱，然后请假也比较方便，中午大概有半小时休息时间吃饭，我一开始在这边就是因为离家近，走路五分钟，这个工作可能是我这段时间里做的最久的了，我从2021年8月做到11月，因为不是饭点的话也不忙，我就会一直看书（手机上电子书），我们就是不能坐着，只能站着，我就当减肥了，我在做这个工作的时候，其实也有很多人不理解，非常不理解的那种，因为这个工作要压汉堡，包汉堡，炸鸡，杀鸡（就是那种冷冻整个鸡要去内脏和油），我每次在杀鸡的时候，都在想“自己到底在干什么”，但我同时也在看书（因为没单子的时候很闲），把那本《也许你该找个人聊聊》看完了，学会了“痛苦是不能比较的”。而且，在这家店确实员工和店长都比较好，都能聊天，有时候还会和等单子的外卖员聊天，日子过得也挺简单的，不能说多快乐，但也不会很不快乐。
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16.在2021年11月的时候，大概11月20多号，我的小姨和我说老家有个街道居委会缺人，也算是稳定工作，问我要不要回去试试，她说那边工作时间比较短，也适合我回去考试，我老家安徽的，我这年是打算考安徽的教师编制，我觉得她说的没有错，因为我本来在华莱士也是为了赚点路费和考试经费（回安徽考试），所以我考虑了一下，就同意了，刚好我母亲也说想出来工作了（她是家庭主妇，结婚之后就没工作过），我就跟店长说了我的离职打算，也推荐了我母亲过来接替（其实华莱士的工作很吃香，我们小区很多人会来问缺不缺人），我在走之前请店里所有人喝了奶茶，希望他们照顾一下我母亲，因为可能她比我还要恐惧工作吧，要不是我父亲没工作，还要还房贷，她也不会鼓起勇气出来工作的
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17.回了老家，来到了老家的镇上的街道居委会，其实就是村干部，但是没有村里编制那种，属于临时工可能，也没有合同，但因为我想我是为了考试而已，就没太在意。谁知道呢，这份工作我干了半年，2021年11月到2022年6月，这半年我生不如死。
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我还发了关于街道居委会的工作还在审核，说真话还不让人说了，我真怕被禁言，我大号就被禁言了
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[接17.街道居委会的同事都是四五十的人，只有街道shuji是三十多的男的，工作时间是朝九晚五，午休2小时，工资是2500，每个月会有一千的绩效，包吃住，在农村来说，是够养活我自己了，我家离的街道比较远，骑电瓶车要20分钟，那时候入职的时候是冬天，我就没回家，第一周确实挺好的，很清闲，也没什么事，然后就越来越不对了，把所有的工作都交接给了我，一开始我不懂，以为我这个职位就是要做这些，后来我才知道，是他们欺负我年轻人，什么都不懂，这三个人把他们各自的工作（没有绩效的那个）都潜移默化的给了我，我还什么都不知道，那段时间还是疫情，大概从3月到六月就没有一天休息，每天都是上班加班，加班就是义务加班，什么都没有，等过年结束，我以为会好一点，没想到他们变本加厉，我基本上没有休息的时候，更别说看书了，而且还要每天被催婚和被他们各种给我小姨打小报告（说我的坏话），还有那个街道shuji，他时不时对我进行微信上的骚扰，我的思想我的人格，我觉得我的所有，都被压的喘不过气，但我一直坚持，是因为一方面我想早日入dang好考编，另一方面在农村久了，因为疫情，我不知道城市里的就业市场怎么样了，还好我一直有和朋友联系，扬州的一个朋友说他们公司有缺位，如果我愿意过去肯定没问题，每个月六千应该可以，当时我下定决心了，一定要走，其实最让我心寒的不是那些同事的压榨，而且当我和小姨说到我面临的压榨，她只轻飘飘的一句“那你想让我怎么样，不行你就离职吧，我知道你很累，但我改变不了他们”。这次我没有先斩后奏，我和父母打了语音说这件事，也沟通了，他们不同意，但我一定要走，他们也没办法，于是，我带着五千的存款去了扬州]
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补17，街道工作。在街道工作的时候，领悟了一个道理，那就是——宇宙的尽头不是编制，是坚持学习。（我之前也用豆瓣大号在生活组发过这个标题文章）。我当时因为极度绝望，非常非常绝望，不过我从来没想过要结婚，要靠男人，因为当时很多亲戚给我介绍对象，让我去相亲，在他们眼里只要有鼻子眼睛嘴巴就是帅哥…农村奇葩太多了（仅代表我们那）。 本来是准备考教师编制，中间其实我还去那边的毛坦厂中学考合同工老师，但没过，我没想到，当时笔试的英语老师居然还有好几个安徽大学的研究生，我深感英语老师编制的竞争之大。 然后我就又想考研了，而且想换专业，毕竟我的学历感觉没什么优势，因为不管考啥，考研英语都得考，于是我开始每天背单词，从一开始只能每天背10个，到每天背20个，再到30个，40个，50个，那时候因为孤单，因为对现状的不满，我只有一个想法——学习知识！准没错！也是在那时候，我学会了不再害怕孤单，不再害怕一个人的节日，不再害怕一个人的生日，不再需要仪式感。 噢，对了，那时候我把《活着》看完了，看完以后对我的精神还是影响挺大的，等到后面我在扬州，回苏州了我也一直在看《平凡的世界》，也对我影响挺大的。
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18.其实经历了这么多工作，我发现了一个真理，仅针对我自己，那就是——朋友和自己最靠谱。别的人，什么父母亲戚，都不靠谱，当然最终自己的选择还是要自己承担。
来到扬州，第一件事就是租房子，因为我面试肯定没问题，这家机构是rise就是那家少儿英语机构，可能有人也知道，其实苏州也有分校，我也知道，以前刚毕业的时候也去面试过，不过因为我真的不喜欢小孩子，我在2019年我第一家机构也带过少儿英语，孩子实在是太吵了…我真的受不了，但2022年就是因为想脱离农村这个环境，想快点远离这个工作，我感觉我也是用这个工作当作给父母放心的借口，其实我不是很想去少儿英语机构，然后在我在扬州找了几天的房子之后，不太懂为什么扬州房租这么高，可能因为是在邗江区？不知道，反正想租个独卫的房子，合租的都要1500，因为我在毕业第一年的时候是在外面住的，养了一只金毛，如果我要搬出去肯定要带她一起的，所以我更倾向于租带独卫和阳台的。但找了二三天，不是我搞性别对立，我只是说我遇到的中介（仅代表个人），所有的男中介都在骗我，所有的女中介说的都是真话…然后我的存款不足以支撑我租房子，就算是月薪6000，可能也不够，然后我回了老家，和父母商量了还是回苏州找工作，他们也同意了。
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补18.我当时其实先去rise工作了二天，去试听了别的老师的几节课，第三天离职走的，主要是因为我不喜欢带孩子，更不喜欢带那么多孩子，我会疯吧。其实第一天上班，有个老师班上的孩子因为想妈妈就在那一直哭，那个老师还要抱着哄，我脑子被吵的快炸了，下课期间也非常吵……我想我应该没那么好的耐心…
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19.回到苏州，就开始每天的面试，就像是回到18年毕业的那年夏天，搞不懂自己为什么每次集中找工作面试的时候都是在暑假，最热的时候，变黑的不得了，当然我反正也不白。然后，面试了几家，在平江万达那边入职了一家教育机构，是的，因为我的简历和我的学历和我的证书，这个可能是最适合我的工作，我也有在投前台啊，人事那种比较轻松的工作，但…人家要不然就是不要…要不然就是让我去干销售或者招聘（也是销售其实），也实在找不到双休的工作。入职了一家机构，一个月试用期，底薪3000，转正3500，课时费还行，机构叫hrs，我在入职第二天就给我排课了，因为暑假确实很多学生，小学生，我上了一天的课，10小时，只有半小时吃饭的时间，其中有个孩子上课一直哭，不知道哭什么…我哄也哄不好，然后下课了，我就只能立马去上下一节课，然后孩子的妈妈就跟老板告状，说孩子哭我也不管，我管什么，我还有课，然后老板来找我，我跟他说了原因，结果他就怪我，说我需要自己想办法，我想个屁我想，我上课又不是带孩子的，当时已经很无语了，然后第二天，有二个应届生女孩子我们三在外面上厕所的时候，聊了聊，他们比我先来二天，从他们那得知试用期好像工资打折，我就愣了，没人跟我说过啊，我就去找了老板问他，他还跟我在那装“噢，这个啊，我本来是准备跟你说的，我给忘了”，我心里想你可拉倒吧，你忘了，你巴不得我天天给你六折上课，最后我不得不只接受六折的工资，真的够jian，第三天人事说要签合同，我就说我要把合同带回家签，明天带过来，人事说要问他，然后是别人跟我说，老板冲人事发火说“她要签就签，不签就别来了”，就是不让我带合同回去，我不知道一个合同有什么不能带回去的，然后人事看我也特别不爽，也很不耐烦说我不能带，大家都不带，就你要带，你得守这里的规矩，我当时就笑了，可拉倒吧，我回家路上就把工资算了算，然后给老板发了微信提了辞职，这狗老板还在那装…你不仁，我就不义，我才不管你明天的课是不是找不到人代课，关我屁事，我就辞职了，就上了三天…
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20.就是我现在的工作，从2022年7月一直做到现在，还是在教育机构，老板同事都是正常人，一直干着也挺开心，最近不太开心，因为五一课太多了，一天12h，腰实在是疼的受不了，没有节假日休息，因为我们不坐班，平时没课就上三小时班，所以也是相对公平吧，这边的缺点也有，但我可以接受，优点我更喜欢，所以一直留在这，以后可能还是会换，最近有想换工作的想法，只是因为这个领域待的无聊了，想去成人教育机构试试，毕竟还是有双减政策在限制，但今年还是会留下来应该，想把这一届整体带完，挺有助于自己提升的
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其他网友：话说你是怎么说服家人在家养动物的呢？是亲人不排斥也喜欢狗狗吗 无fuck说
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作者：没有说服，我第一年是自己外面租房子养的狗，然后辞职了，回家就把狗带回来了，我父母不讨厌狗，但不喜欢我养狗，因为他们觉得女孩子养狗会耽误找婆家，会耽误我生育，我也据理力争，但没用，我就直接说你们敢对狗怎么样，那这辈子都别想我再回家，只能用威胁他们的了，我本来和父母关系也不好，纯粹是因为自己经济不独立，要住家里而已，我没用我先说，但谁都不能动我的狗，
原帖：https://www.douban.com/group/topic/287610462/
备份：https://archive.ph/bOGOZ
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最近好像在讨论编程随想该不该把自己做的事情告知给妻子。
我想起来象上有一位象友在自己读《叛國英雄．雙面諜O.A.G.》，我也就跟着看了，但是里面关于这位间谍的两任老婆的描写都非常的莫名其妙，带着男性视角非常主观的想象和歪曲。
写第一任妻子，相识的时候觉得她说话有趣，后面结婚了过了几年又觉得妻子说话很刻薄。
写第二任妻子如何温顺又活泼，爱丈夫又热衷于育儿，喜欢做饭。他也很爱妻子和女儿。反正就是千依百顺的妻子形象。
这样的描写使得其他的部分也变得不再可信，最好笑的是这名间谍（生长在苏联，叛逃到英国。）从头到尾都没有跟自己的妻子说自己给英国人做了间谍，最后从苏联逃回英国也是把妻子和两个女儿撇在了俄罗斯。
他也明明知道生孩子是给苏联国安会提供人质，但还是坚持要生孩子，还非要生两个。
跟第一个妻子离婚也很大程度埋怨对方不给他生孩子，我觉得这样的男人好恶心啊。
而且书中写他被苏联国安会怀疑后，先被组织要求回国了。然后过了一阵子，才要求他的妻女从伦敦回来，他这时候就是能牲自己让妻女留在伦敦，自己牺牲，我还能尊敬一下他，不，他还是让她们回来给他作人质。
然后最后逃走也是自己逃就完事，让妻女留在苏联承受巨大的压力。
男人干大事能不能明明知道会牺牲妻子和子女的时候，还要坚持成家啊，你自己一个人干大事不好吗？？？
哪怕书里苏联国安会要求他结婚，他也结过一次，离婚了就别结了不行吗？？？
这本书我看到他没带妻女逃走我就不想看了，我也知道带着妻女一起逃不现实，但是书里前面写他很爱妻子女儿，我又觉得太假了，后面的直接不想看了。
#schreiben读书笔记

#schreiben读书笔记
My Red Hat的作者Rachel Stubbs的一篇访谈
感觉可以多次看
https://www.klausfluggeprize.co.uk/2021/my-red-hat-rachel-stubbs/
备份：https://archive.ph/rcFR8

最近看了一些#东野圭吾 ，推理是否精彩先不说，感觉他书里的描写的爱情美好的那一面非常假，就非常空洞，感觉是初中生想象出来的美好爱情的“样子”。然后写的女性的心理和心态也很假，感觉不是发生在这个地球上的故事，就我看了非常地抽离。当然也有一些男性角色心理和心态也很假。
但是同时呢，他对社会对女性的迫害的现象倒是写的还算客观，毕竟日本天天都在发生这类事情。
基于这么假的心态描写再去看推理就没啥意思了。哎，年纪大了看不进这种书了，我如果是初中生会喜欢看的吧，但是也没必要，一点营养都没有的感觉，全是花架子，里面是空心的。
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#schreiben生活琐事记录

楼主是去年毕业的某211硕士，以前没怎么干过体力劳动，出于对脑力劳动的“背叛”，我决定去找一个体力活儿干干，于是我伪造了高中毕业的学历，在2月底经由一个人力资源公司到了上海的一家盒马生鲜干分拣。
分拣场所是在一个灯光暗淡的仓库之中，计件工资，按照“合流”和“一体化”两种计价方式，所谓的合流就是在捡好货物之后不需要自己打包的，一体化则需要自己拿个箱子打包，合流的一件商品2毛五，一体化的一单是1块2，这个“一件”商品不是真的一件商品，而是同一个商品，比如有人买了五瓶矿泉水，这五瓶矿泉水算一件，而一体化，无论你拣了多少商品都是1块2，一体化的一单平均要有10件商品左右，而且还要自己打包，所以拣货员不喜欢干一体化的，但是没法拒绝，被派到什么单就是什么单。
拣货员被要求在规定的时间内捡完货物，一般10件商品会给2-3分钟的时间，你需要在这2-3分钟的时间内，用手挎着提包，在面积大约600-700平米且构造复杂的仓库里，用一个扫描枪把商品塞进包里，然后拿着包马不停蹄地赶往下一个地点，一旦超时就会被扣钱。与此同时，在工人们奔跑的另一边，三个管理员（两女一男）在椅子上拿着大喇叭不停地催促人跑快点：
“XXX！你干嘛呢！！磨磨唧唧的！“
”跑快点！都给我跑起来！”
“跑这么慢，还想不想干了？不想干就滚！”
你一边需要忍受管理员的呵斥，一边要像被鞭子鞭打的牛一样干活，是的，这是真的牛马，在这里，你不会有任何的尊严，任何的一点小失误都会遭受严厉的呵斥，我每天要听到十几句“草你xx”，甚至没什么失误也会遭到打击，有一次，一个分拣员好像跟一个女的管理员发生了争执，然后另一个女生过去看发生了什么（这个女孩还没有18岁，和她的男朋友一起在这里干分拣），然后那个女管理员看她走过来，就骂她：“滚回去！给你脸了？！看什么看！”，我还听到女管理员这样喃喃自语：“我最近是不是骂的少了，好些人干活不勤快，蹬鼻子上脸了！”
紧张而单调的劳动并不让我感到难受，顶多让我感觉到了一些人在劳动中的异化（实际上从研究的目的看，我并不排斥感受这种异化），但是那种充满了威权、严酷的工作环境却让我疲倦，以及内心深深的悲哀——我是学习心理咨询的，我的价值导向大体上是助人的，我并非不知道世界上存在着许许多多的冷漠、防御、虚伪、暴力（事实上我在家庭和学校中也体会了不少），但是这种黑色的东西以一种大规模系统性的方式展示在我的面前时，我感到了一种深深的无力感——心理学拯救个人是有可能的，但是拯救社会却是妄想，而从和分拣员同事的交谈中，我在看到力量的同时也看到了底层人民相比于其他阶层更多的迷茫——在这里，没有什么阶级上升/个人发展的太多可能，个人更多地只是无可奈何地接受或者压根不去思考这些问题，因为思考这些问题会让人焦虑。
金钱和权力的耦合让社会好像陷入了一种奇怪的扭曲状态，我在所谓的大厂也工作过，一边是阿里巴巴炫目的写字楼，一边和其旗下公司（盒马）处于原始资本主义的发展方式，从道义的角度来看，所谓的大厂的繁华之下不过是满地的虱子。
全文未完，全文见以下两个链接
原贴地址：https://www.douban.com/group/topic/286078835/
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#schreiben读书笔记

1968年，思想家吉本隆明的《共同幻想论》出版上市。书中的论述由“共同幻想、对幻想、个人幻想”[3]三部分组成，却很少有男性评论家关注“对幻想”。但常读吉本论著的女性（包括我自己）都被“对幻想”这个概念深深震撼了。因为他在人们普遍认为“恋爱不是用来讨论，而是自然而然坠入的”年代向读者表明，恋爱是一个“值得讨论”的思想课题。哪怕是在性与爱分离之后，对特权伴侣的幻想也没有消失。还记得当时广泛流行这样的说法：“听说他和某某在搞对幻想呢。”现在听来只觉得好笑。尽管异性恋已被相对化，但我仍然觉得，即使是在LGBTQ（性少数）人群中，对“伴侣”的信仰也没有消失。
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[3]吉本隆明自创的思想体系，用“个人幻想→对幻想→共同幻想”来解释“个人→家庭→国家”的形成。
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在对男人抱有巨大期望并投入大量心血之后，我在90年代与森崎女士开展了一次题为“未竟之梦”②的对谈。“未竟之梦”四个字里包含了渴望“对幻想”却最终没能如愿的感慨。那时我已经从命运纽带的“幻想”中觉醒。而梦醒之后，性的身体、单身者的性身体依然存在。我认为在后现代的性多元中，从“成对”之梦中苏醒的“单身者的性身体”问题仍然没有得到解答。单身并不意味着没有性属性，而性属性也不以“成对”为条件。对于这个问题，所谓性少数群体的态度要比异性恋者认真得多。
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②森崎和江、上野千鹤子，《对谈：未竟之梦》，《新女性主义评论Vol.1：恋爱技术》，学阳书房，1990年。
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対談　見果てぬ夢―対幻想をめぐって（森崎和江・上野千鶴子）
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恋愛テクノロジー : いま恋愛ってなに?
上野千鶴子編
（ニュー・フェミニズム・レビュー / 上野千鶴子 [ほか] 編, 1）
学陽書房, 1990.12
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以上内容，作为读者的我看得稍微有些迷糊，没搞懂“对幻想”这个概念和家庭的关系，是指两个人一对一的关系，还是可以多个人组建的关系？找到了日文原来的标题，但是找不到具体文章本体，可能需要去图书馆，或者把1990年这本杂志买了。

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实话告诉你，我对“情色资本”这个概念持批判态度。据说它是社会学家凯瑟琳·哈基姆参照“文化资本”和“社会资本”创造的概念，但我甚至认为它在社会学层面上根本立不住脚。因为“资本”本该是能带来利益的东西，而且除了经济资本，文化资本（学历和执照）、社会资本（人脉）等无形的资本也都是可以获得并积累的，但情色资本不仅不能通过努力获得（有人说可以，但终究是有限度的），还无法积累，只会随着年龄的增长而减少。此外，其价值只能被单方面评估，而评估的标准完全掌握在评估者手中。换句话说，在资本的所有者对资本没有控制权的状态下称其为“资本”显然是错误的。资本主义从根本上与私有权挂钩，而情色资本的归属者（即女性）是否拥有其所有权都是存疑的，在这种情况下称之为资本，不过是一种带有误导性的隐喻罢了。这个概念只是对“年轻漂亮的女人更占便宜”这一通俗的社会常识做了些学术层面的粉饰而已。
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年轻漂亮成了大家口中的资本，但年轻漂亮真能产生经济价值吗？诚然，在“外表的价值”成为社会学的研究对象后，确实有些调查结果表明美女在经济上更占优势。选美比赛的获胜者可能也有更多机会找到更好的工作和结婚对象。但情色资本的含义更加露骨，因为已经形成了支付酬劳的性市场。这样一来，参与其中的女性还是拥有情色资本的“资本家”吗？开什么玩笑呢……在性市场上，仍然有巨大的经济资本在起作用，女性只不过是“情色商品”罢了。那自由职业的性工作者呢？做个体户，做自己的情色资本的所有者兼劳动者，就能自行决定如何处置这种资本了？就可以像拥有学历、IT技能等文化资本的人一样，向市场展示自己的过人之处了？正如你自己写的那样，“被强行赋予，再被强行剥夺”，“拥有与否无关本人意愿”，那这东西就不能被称作什么“资本”。
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我想表达的意思非常简单。对女性而言，性工作是一种经济行为。如果不产生报酬，她们决不会从事性工作，这很好理解。而男性是支付报酬的消费者。他们到底在买什么？他们心底里知道那是不该用钱买的东西，所以把这份亏心转嫁给了对面的女性，不是吗？而他们最有力的借口就是“自我决定”。
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性市场建立在经济资本压倒性的性别不对称之上。除极少数例外，性市场是“属于男人、由男人主导、为男人服务的市场”。在这种结构性的前提下，得知自己会得到报酬的女性纷纷进入这一市场。知道这种报酬有限时高价的JK（高中女生的隐语）也没落下。可是，让她们了解到这一点的，正是轻浮地凑上去问“小妹妹，你收多少钱”的可耻男人。也是他们单方面将情色资本强加给她们。所以援救组织Colabo（致力于拯救夜晚在闹市区游荡的女孩）策划了一场“我们‘被买了’展”。告诉女孩她们其实是“商品”的，恰恰就是男人。
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我并不否认在这样的性市场中生存的女性非常强大、坚忍而富有魅力。我也能够理解她们为自己舍身工作而骄傲，对自己的专业技能颇为自信。我相信你的夜班朋友也都是极具吸引力的女性。然而，你拥有脱离夜班的选项。
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可你的夜班朋友呢？她们是隐藏自己的过去，试图逐渐回归“白班”？还是无法从夜班的世界抽身，一边感受自身的情色资本随着年龄的增长而减少，一边以经营者或管理者的身份转而剥削年轻女性？铃木大介先生的小说《里奈的故事》便以写实的笔触描绘了地方城市性产业从业者的代际再生产（陪酒女郎的女儿也当了陪酒女郎）。那是一个充满贫穷、暴力和虐待的世界。
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但也有你这样的年轻女性，明明不受经济条件所迫，却出于好奇、叛逆、挑战或自虐情结进入了那样的世界。你们很清楚性市场的性别不对称，还想反过来利用这一机制。男人当然会对这样的女人感兴趣。为什么？因为“女性的能动性”能为他们免责，而且在充满金钱和欲望的权力游戏中，你们也是更值得追逐的猎物。
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你既然也是社会学家，肯定听说过阿马蒂亚·森的“可行能力”理论。个人的可行能力不仅取决于拥有的资源多寡，也与能力集的大小（选项的多少）有关。换句话说，因为别无选择而从事性工作的女性和拥有其他选项、随时可以离开的女性在可行能力上存在巨大的差异。可行能力强的女性将自己的职业说成“自愿的选择”，以这份工作为荣并宣扬其专业精神，这是可以理解的。问题是，她们并不能代表全体性工作者。
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我曾在某网络媒体上将“与不尊重自己的男人随意发生性关系”比作“把身体和灵魂扔进阴沟”，结果遭到以性工作者自居的女性抗议，说我搞职业歧视，说她们以自己的职业为荣。这话确实没错。可令我疑惑的是，只要虚心解读这句话，就会意识到被比作“阴沟”的分明是男性。“你当我们是阴沟啊！”——照理说，男人们这样跟我抗议才说得过去（笑）。
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每天不限制时间的饮食，会对肝脏造成负担。
16小时禁食法在小鼠和人类的实验上都显示可以减轻肝脏负担，并且甚至可以逆转不健康的肝脏。让不健康的肝脏变得健康一些。

16小时禁食法有一个关键点是，为了健康的新陈代谢，为了保持或减轻体重，在醒来的一个小时内，甚至更长的时间内不摄入任何食物是有益的。
然后就寝前的3小时，不要摄入任何食物或者含卡路里的饮料。
论文：
Time-restricted Eating for the Prevention and Management of Metabolic Diseases
Emily N C Manoogian, Lisa S Chow, Pam R Taub, Blandine Laferrère, Satchidananda Panda
Endocrine Reviews, Volume 43, Issue 2, April 2022, Pages 405–436, https://doi.org/10.1210/endrev/bnab027

https://academic.oup.com/edrv/article/43/2/405/6371193?login=false

细胞自噬主要发生在睡眠期间，不过不是100%发生在睡眠之间，所以，最好的禁食时间是包含睡觉的那段时间。
任何形式的禁食都会加强自噬作用，这不是创造自噬状态的唯一方法。
自噬状态可以简单地通过【低热量饮食】来产生。
所以你睡觉的时候就是一种禁食的自噬。
然后你自噬的程度，取决于你最后一餐的时间。
你停止吃东西之后的一段时间你并不处于禁食状态，因为你只是刚吃完东西，所以吃完东西的4-5小时之后你才严格意义上进入禁食状态。
所以想利用睡眠的自噬状态，还是尽量睡之前的那一餐离睡眠越远越好。
所以最理想的禁食方式是每天上午10点-12点左右开始饮食，直到下午18点或者晚上20点都可以吃东西。
这个时间表里10点到18点是最优的。

然后这个10点到18点的规则，并不是你18点可以开始吃东西，而是你吃的最后一口东西是在18点。

综上所述，如果你想要达到好的细胞自噬的效果，睡眠期间的细胞自噬比较重要也就是睡眠期间的禁食状态很重要，要达到睡眠期间的禁食状态最佳的话，最好保持睡眠前5-6小时不要吃东西，也就至少8小时的进食期应该在睡眠前的13-14小时开始.

对增肌或者保持肌肉质量的人来说，需要注意的是，至少有三个因素会影响你从饮食状态过度到禁食状态的速度。 含有一些脂肪或者大量脂肪的食物往往会减缓胃排空的时间，以液体的形式摄取热量，意味着胃排空时间会更快，单纯的糖类会导致血糖急剧上升，然后你的血糖会下降。如果糖类和脂肪一起摄入，血糖的上升会更缓和 更持久，纤维食物所产生的葡萄糖释放得更持久。
Fibrous foods will also create a more long lasting sustained release in glucose.

与其盲目追寻最佳饮食时间段，不如选择一个你可以持续规律保持的饮食时间段。

由于有些人如果最后一餐吃得比较多，哪怕你严格遵守最后一口时在第8个小时最后一秒，那么你的禁食期理论上还是短于16小时的，并且有些人还喜欢吃完饭之后过一个小时，喝口酒、吃块小饼干之类的。

所以，如果你想严格遵照16小时禁食期，你最好把饮食时间缩短到6-7小时，用来矫正以上的误差。

有研究针对饮食时期只有4-6小时的人，的确产生了一些积极的健康影响：比如增加胰岛素敏感性，二型糖尿病就是由于胰岛素敏感性的降低引起的。还有β细胞、胰腺功能的改善，降低血压，减少氧化应激（decreased oxidative stress），减少夜间食欲。
不过这些人的体重要么保持不变，要么还会增加。当然，个体之间也有差异，也有可能是因为如果饮食时间段缩短至4-6小时，会有人暴饮暴食、大吃大喝，会超过新陈代谢所需要的程度。

所以8小时的饮食时间段似乎对我们讨论过的几乎所有健康参数都非常有益，包括减少炎症反应、体重减少、脂肪减少等等，还有可持续性也是人们坚持8小时的饮食时间段比4-6小时的饮食时间段更能坚持。

《Cell Reports》2021年上发表的一项研究是同时在小鼠和人体上都做了实验，是关于一天中早期或者晚期提供的不同膳食中蛋白质摄入量的分布的区别，涉及了增肌训练（hypertrophy training），就是增加特定肢体的负重。
结果是如果在一天的早期有更好或者更强的蛋白质合成，肌肉组织就能更好地增长，是因为有一些特定的时钟基因之一的表达叫做BMAL（because of the expression of one of these particular clock genes called BMAL）。
BMAL会调节肌肉细胞内的一些不同的蛋白质合成途径，因此在一天的早期吃蛋白质会支持肌肉组织的维护和生长。
他们还研究了补充所谓的BCAA即支链氨基酸的效果 they also looked at the effects of supplementing so-called BCAA branch chain amino acids。BCAA在健美界和力量训练的圈子里很受欢迎，BCAA是很多食物里都有，也可以另外补充。如果你的主要兴趣是维持或者增长肌肉，那在一天的早些时候摄入蛋白质是有益的。
不过你还是要遵守我们设定的那个基本条件，就是醒来的至少1小时内不要吃东西，而应该吃蛋白质的截至时间是上午十点之前。
我在这里对一些不同的情况进行了平均，但总的来说，这个BMAL的表达方式是这样的，你需要在10点之前摄入一些蛋白质，而且你摄入了蛋白质，不管你是在什么时候进行的负重运动，都有效果。
这项研究并没有说一天的晚些时候摄入蛋白质有什么不好的地方，只是如果你想增肌的话，早上10点之前摄入蛋白质对增肌效果更好。
所以如果你是一个想要实行16小时断食又想增肌的人，你就要早睡早起，把你的8小时饮食时段提前。

任何饮食上节律性的调整，最好给自己一个7-10天的过渡期，在这个过渡期里将每天的饮食时期移动一个小时左右，一旦你建立了一个让你感觉舒适并且自己能够坚持的饮食时间段，至少坚持30天。理想情况下，你可以一直坚持下去。

你的饮食时间段长期固定下来比较好，虽然都是8小时饮食时间段，但是你周一到周五是9点到17点，周末变成了12点-20点，这种就对身体不好。

在一天的早些时候进行高强度间歇训练(Hit Training: High intensity interval Training)会让你的血糖水平升高，但是这个升高不是病态的，这只是于营养物质向肌肉转运有关。在一天的晚些时候进行高强度间歇训练会让你的血糖水平下降。

禁食时我们倾向于减少一种叫做mTOR（mammalian target of tapamycin）。
哺乳动物雷帕霉素靶点的特殊蛋白质的活性。
mTOR在细胞生长过程中非常活跃，因此在整个发育过程中，它在各种癌症中也非常活跃。mTOR需要被磷酸化，磷酸化是改变某些蛋白质的一种方式，能让这些蛋白质能够在细胞内真正发挥作用。mTOR与各种健康的和不健康的细胞生长都又关系。mTOR被磷酸化时，有一个叫做ps6的标记，磷酸化的mTOR和ps6会因禁食而减少。这通俗的说法也很好理解，饮食和生长肯定是正相关的，所以禁食不一定反向生长，但是肯定不是促进生长的。

当我们禁食时，会看到细胞中像AMPK、sirtuins，像FOX-O、ATF等转录因子、酮或酮体的增加。与AMPK、sirtuins相关的细胞修复和细胞萎缩过程。这些生物化学知识说明了简单的道理，就是禁食减少细胞生长，增加细胞修复。 这就是为什么没有任何血糖调节问题的人需要降糖药，实际上是降糖药推动你的身体系统转向修复的方向。

而且限时饮食会改善肠道微生物组，尤其是治疗肠易激综合征和其他方式的结肠炎方面。是因为限时饮食会改善时钟基因的表达，时钟基因会影响倡导粘液层的粘膜层：比如可以减少肠道内乳酸菌的数量，高水平的乳酸菌与许多不同的代谢紊乱有关。（？？这里我比较疑惑，不是说喝酸奶健康吗，酸奶里不是有乳酸菌吗？可能还得是高水平，是量很大才会紊乱？？）

大运动量和大的工作压力或者时心理压力的时候，限时饮食会制造一些炎症标注物的增加，压力激素会增加。睾丸激素和雌激素这样的性激素会减少。你处于很大的压力时，不要尝试低于8小时的限时饮食。

尝试要怀孕的夫妇的限时饮食时间也不要太短，饮食与身体脂肪储存与葡萄糖、瘦素和激素之间的关系是公认的。The relation between feeding and body fat stores and glucose and leptin and hormones is well-established one. 基本上，当我们有足够的食物和足够的体脂时，脂肪向大脑发出一种叫瘦素的信号，这是一种来自身体脂肪的激素，它向大脑发出信号，开启青春期。但即使是成年之后的女性也需要足够的瘦素向大脑发出信号以维持排卵，这是大脑和卵巢的沟通方式。同样对于男性来说，禁食或者极限运动加禁食会减少睾丸激素，无论是摄入的总热量减少过多，还是持续的时间过长，精子的数量和质量都会下降。

限时饮食能让你脑子更清醒的原因是，当你没有实行限时饮食时，你总是要控制你吃的东西的量。然后总是要想着我是不是不要吃太多。限时饮食避免了很多大脑决策过程。控制这些决策的是基底神经节中所谓的GO/NO-GO回路。
任何时候，我们限制一个行为，这叫做NO-GO。
任何时候，我们进行一种行为，这叫做GO。
NO-GO行为需要很多所谓的自上而下的控制，这对新陈代谢的要求非常高。限时饮食能让你从为了限制食量而进行的NO-GO决策过程中解脱出来。这也是为什么限时饮食火起来的原因，因为可以让大家少考虑一些问题，实行起来非常简单。
在摄入相同热量、相同营养无助并有相同活动量的情况下，限时饮食带来的体重减轻减少的更多是脂肪还是其他组织呢 比如肌肉、水、糖原？
如果人们按照限时饮食持续60天以上的话，人的代谢能量的方式会发生一些改变，在限制热量的状态下，相对于燃烧其他组织。系统似乎转向燃烧更多的脂肪，这里需要强调的是，要处于限制热量的状态（in a state of caloric restriction）。限制热量的状态就是摄入的卡路里低于维持活动所需的热量。

这个过程的原理是，通过增加肝脏脂肪酶的方式，增加代谢脂肪的糖，推动减少更多的脂肪。
这个过程的前提就是限时饮食持续60天以上且要处于限制热量的状态。

总结：要想这套方法最优，
一：要保持睡眠比较好，然后至少睡7-8小时，
二：睡醒后至少1小时不摄入能量，睡前至少3小时不摄入能量。
三：8小时的饮食时间段设立在10-18点比较好，照顾到要和家人、朋友一起吃午餐或晚餐，12-20点也可以接受。
四：这个时间段最好保持长时间至少1个月不要变，变也要缓慢地变，如果能坚持一直不变最好。
五：如果有减脂需求，需要8小时的饮食时间段摄入的卡路里低于维持活动所需的热量。
六：如果有维持肌肉和增肌需求，需要早睡早起，至少8点就得起，在9点到9点30摄入蛋白质，并且把8小时的饮食时间段设立在9-17点之间，或者是9 : 30——17 : 30。

⚠️ 以上内容不是适合所有人群，还要结合自身情况咨询专业人士之后再执行。

来源：Huberman Lab : Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health

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今天看到一个很好笑的科学界的小事，就是著名的【16小时断食法】为啥是16小时而不是17小时也不是15小时，是因为最初给小鼠们做实验的其中一位研究者的伴侣不允许研究者加班，但是这个实验是要严格控制小鼠们进食的时间，小鼠们又很擅长藏匿食物，所以就要求研究者真的要在给小鼠提供食物的期间至少时间的头和尾要扎扎实实地去进行具体且细致的操作，但是又不能加班，所以定的时间就是8小时内给小鼠提供食物，16小时断食。
来源：Huberman Lab : Effects of Fasting & Time Restricted Eating on Fat Loss & Health
所以你们科学界的研究定的一些规则这么随便的吗
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