੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家 @schreiben@qoto.org

今天早上7点起来还记得的梦是买了一个很好玩的游戏 既可以玩也可以像看电影一样看 是搞笑可爱向的鬼故事主题 有很多很可爱很黑色幽默的鬼的角色 和一众好友在找场地 大家一起像影院看电影一样一起玩 一起看 找着找着就行了 #schreiben生活琐事记录

搬家扔东西真的对我来说非常残忍 我觉得每个东西都有感情 都有价值 但是我又没办法带着它们前行 人类这个物种真的太麻烦了 太浪费资源了 喜欢野生动物 没有身外之物 #schreiben生活琐事记录

到昨天为止，还是有点咳嗽，吐泡泡痰，去看医生，医生开了桉柠蒎肠溶胶囊。我因为反复跟医生说不要中成药，但是这个药的确有点难判断到底是中成药还是西药，而且又是国产。看说明书也看不太出来。搜索引擎搜出来的说中药的也有，说西药的也有。
于是只有搜论文了，然后就破案了，的确是西药。
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桉柠蒎肠溶胶囊是北京九和药业有限公司生产，仿制进口祛痰药吉诺通制备的新药。吉诺通是80年代初德国保时佳大药厂开发、研制出的祛痰新药。吉诺通每粒胶囊内含300mg桃金娘科树叶的标准提取物（标准桃金娘油），其主要成分是：柠檬烯、按油精和α-蒎烯，具有良好的祛痰、 消炎和止咳作用。桉柠蒎肠溶胶囊（商品名：切诺） 由桃金娘科按属和芸香科桔属及松科松属植物的提取物组 成，主要成分为按油精、柠檬稀、α-蒎烯。临床上主要用于急、慢性鼻窦炎，急慢性支气管炎、肺炎、支气管扩张、肺脓肿、慢性阻塞性肺部疾患、肺部真菌感染、肺结核和矽肺 等呼吸道疾病的治疗，全面恢复黏液纤毛清除系统功能，重建整个系统的清除防御机制，通气引流，打破炎症的恶性循环，从根本上治疗鼻炎、鼻窦炎、支气管炎等气道炎性反应。

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我想问 中国这个鸟地方又开始抢药
只有我什么药都没买 也不在乎得奥密克戎吗
我作为一个健康的年轻人 觉得得了也觉得挺好 据金冬雁医生说这比所有疫苗都有用
为啥要抢药啊 把药品留给老人小孩不好吗
已经老龄化到这个程度了吗 是所有老人都买到药了吗
我真希望药品能让老年人便捷地买到
我从小到大都不怎么感冒 已经想不起上一次感冒是什么时候了

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这次腌肉还放了辣椒粉 烤的时候下层铺了萝卜条 #schreiben生活琐事记录

今早本来还想赖床 突然感觉下体一阵暖流 不好 月经来了 起来之后用上棉条 过俩小时 不料 量太大 今天洗了4条短裤 最后懒得用棉条了 把月经杯消毒了 用上卫生巾 再加了个护垫
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看来还是得多买几条黑色短裤

昨天明明11点就困得流眼泪了 但是玩到了12点多 躺下来之后 脑子又想事情 最后靠着听英语单词2点半才睡着 我这个脑子简直就是想脱离我搞独立
今天还是早点洗漱 困了就立马躺平 戴眼罩 听播客 听英语单词也行
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刷牙教程视频
https://www.bilibili.com/video/BV1qg411g7qv
为什么要用牙线以及怎么用牙线
https://www.bilibili.com/video/BV1YW4y1t7
https://www.bilibili.com/video/BV1K14y1s7cd
什么样的人需要用牙间刷以及怎样用
https://www.bilibili.com/video/BV1yB4y1G7Eq/
涑口水只在【好好刷牙及好好用牙线】之后用有效
冲牙器无法替代刷牙和牙线 只适合严重牙周病患者和矫正期的人实用
https://www.bilibili.com/video/BV1Rd4y197s1

需要清理的每个牙齿有5个面
步骤是先用牙线把每个牙缝贴着相邻两颗牙各刮一遍 这样每个牙齿的2面刮掉了牙菌斑
在用电动牙刷刷牙 每抵住一个地方停6秒 再移动一点 抵住下一个地方停6秒 上下内外 都来一遍后 到此为止 每个牙的4个面已干净
再刷咬合面 也是 每抵住一个地方停6秒 然后慢慢挪动
整体完了之后 再用牙缝刷 刷一下 牙缝大一点的地方
这样的流程下来 从拿起压线 到漱完口 需要14分钟
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#长毛象安利大会
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今早起来发现做的梦也太现实了 我在梦里说着：你们知道外面在发生什么吗 台湾都给初中学生提供各种月经期用品了 【为啥会做如此现实的梦
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最近比较扯的愿望是希望有科技能为普通人把【获取日常生活所需营养】和【哇 这个好好吃 我好想吃 满足口腹之欲】这两种活动能分开，做饭真的好费时，日常不想做饭也并没有想吃美味食物时候就保持前者，吞几个药丸就好了，实在是想要后者的时候再可以隆重地去餐馆或者自己做一份大餐。

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昨天的梦是泥泞的河滩上会长出身体长度不到15厘米的小奶狗 #schreiben生活琐事记录

最近几天没有休息好，因为政治抑郁。鼻子边上长了个痘，三角区我是不敢摸的。刚刚发现舌头下的系带左边的部位有溃疡，因为深夜无法入睡，又懒得起来小便，导致早上起来之后下腹疼痛了一上午，我猜可能是膀胱在抱怨我为啥对ta这么不好，好一阵痛，我只能咣咣喝温水频繁小便，下午才不痛了。
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我很喜欢的一个微博博主“少女大狮仔”说过我们的身体是我们每一个人出生就带的一个宠物，而且这个宠物如果不行了，你也不行了。她还为这个宠物取了个名字叫大乖。
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对不起，大乖，我最近对你太不好了！我陷入了对大乖的虐待。我至今没有想过为啥不开心的时候人会虐待自己，以后查一查。
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为啥身体不是你本身而是宠物呢。你睡眠时，你会离开你的身体，所以身体得到了休息。白天时，你以自己的欲念把她使唤得够呛，她累死了。
如果你有一点静坐甚至是发呆的经验，你也会发现，大乖是大乖，你是你。
没有你，她也能把自己照顾得很好，但她很爱你，愿意听你的话，跟着你荒磟的指令
东奔西跑。你们俩的缘分是一辈子。
大乖这个动物，比猫大很多，比狗大很多，也比猫狗稍微聪明一些。虽然没有毛，但有光滑的皮肤，摸起来很舒服。而你恰好
生活在一个主要为大乖这类动物设计的世间。总得来说，生活还是很便利的，比如猫
狗打不开便利店的门，你的大乖可以。
拿出你对小动物的爱，去回报这个对你忠心耿耿的宠物。
如果你不会贬低自己的猫，那么也请你不要贬低大乖。猫还会尖叫，大乖不会。她只会默默承受。
如果你不会虐待自己的猫，那么也请你不要虐待大乖。这个世界上有保护动物的组织，但没有专门保护大乖的组织，任何人都默认她是属于你的。
如果你不会逼迫自己的猫去伺候其他人的猫，也请你不要用大乖去讨好伺候别人的大乖。
关爱自己的健康是要去耐心、谦下地去聆听身体给你的反馈、慢慢学会照顾大乖。
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#schreiben读书笔记
#schreiben生活琐事记录

仔细分析了一下最近的行为和心态 觉得自己又菜又心态不好 没头脑还不高兴
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这次十一假我提前9.29、9.30就开始了（调休）
前两天自发地高强度工作 为自己的工作那种 和公司无关 第一天7小时 第二天5.5小时
第三天想休息了就摆烂了一天 摆烂就是看了一天的手机
但是这也让我快乐不起来 总觉得是无效休息 导致第四天 我都不太想继续之前的工作了
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然后就在网上看到别人的读书笔记：
“读《掌控习惯》一书，其中一个方法我好喜欢，发现了自己过去无法形成一些好习惯的原因：健身一周总要搞个欺骗餐来奖励自己，努力学习了一周，就会用看电视剧、刷手机和玩儿游戏来奖励自己。这种行为会导致下一周没那么努力，且运动和学习习惯无法持续下去。
这本书里说到，不能用一个坏习惯的即时奖励，来满足一个正在培养的好习惯。比如不能用自己想要戒掉的刷抖音去作为学习两小时的奖励。”
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我想为啥我意志力已经脆弱到 看看奶头乐就无法再回到好的习惯 我真的好脆弱啊
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另外因为摆烂的那一天晚上我晚睡 导致第二天起来都中午了 我发现我只要是晚起来就很容易一天做啥都没有精神 就啥也不想做 连饭也不想吃 浑浑噩噩 就想在床上窝一整天
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这让我想起之前看的斯坦福教授说最好早起接受户外光线的刺激能让身体分泌皮质醇 这里的皮质醇特指你在早上的那段时间的皮质醇 并不指因为压力释放的皮质醇 早上的那段时间的皮质醇 能让你起来去工作 去运动 去社交 去开启动力行动起来 不管你是要做什么
https://qoto.org/@schreiben/108994119264523025
不知道是心理作用还是啥的 我感觉真的和我的情况一模一样
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我是真的才明白 自律才是自由 我这次应该是奶头乐太久了 从中午起来到深夜 但是奶头乐真的好难刹车啊
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#schreiben生活琐事记录

我现在看国内腌臜的新闻已经内心毫无波动 也不咋气了 我气有啥用啊 我能做什么呢 发生的这些事 我个人啥也改变不了
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我现在的心态就是 哎 我不是中国人 虽然我是中国国籍也户口在中国 但是我不认 我是难民流落至此而已
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这个地方发生的腌臜事 我个人管不了 这是你们这个垃圾政权 垃圾的文化所产生的至少我这辈子不会结束的灾难
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我只能做到不在这个地方结婚 不在这个地方生孩子
再有点力气 能跑出去就跑出去
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跑不出去的时候 就靠完全不认同自己是中国人来保卫自己的心理健康
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#你才是中国人你全家上下18代全是中国人

【我针对防疫政策的一些弄虚作假的行为】
之前所在的城市 搞了一些影展 我抢到了一些票
结果那几天脑子昏昏沉沉 发现要去的时候 核酸过期了
这个时候 一般的人就会惊慌失措地在转票群里卖票去了
我没有惊慌 用adobe家的软件搞了一张无限循环的动图
没错 截图已经不行了 必须是动图 时间秒数要动起来(算了一下大概到达影院的时间)
照片周围有一些沙雕动画效果
如果不是30厘米内近距离看 是完全可以蒙混过去的 然后由于核酸过期 地铁没法坐 是骑共享单车来回的 幸好选的影院离我不远
哈哈 反正我还蛮开心的 我只要一做点小坏事 我就很开心
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我不太喜欢吃饺子 准确地是说 不爱吃餐馆卖的饺子 以及速冻饺子 家里人包的还是好吃的
但是速冻水饺又是一个非常好糊弄一餐的家中常备好方案
昨晚看冰箱里之前做手撕鸡的红油辣子
煮了饺子 蘸着红油辣子吃 饺子变得好吃很多
怪不得有红油抄手的存在
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人类从出生到死亡可以说是积累习惯的过程。儿童其实的我没有多少需要费神的习惯，起来就是玩，吃饭、睡觉、穿衣、洗澡都不费脑子，甚至还有家长监督。现在的我，积累了很多小习惯，比如要提醒自己睡前吃维生素K和含维生素D的钙片，要提醒自己最好睡前抹一点牙膏在刚补的蛀牙上等等这些。感觉每天维持这些小习惯就已经很费神了，松懈下来就会觉得前功尽弃的感觉，尽管实际上并不是。

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半夜的大脑无法停下来
想了那么多
甚至写起了自传
我好想给我的大脑连一个键盘 一个word软件 一套绘图硬件软件
让它去写去画
让我其他的身体
脱离大脑去睡觉

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