੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家 @schreiben@qoto.org

今天看到这个嘟嘟一系列讨论 https://fedibird.com/@trope/110649504158874572 感觉这样的讨论还是很有价值的。我曾经也是有这样的想法，但是我慢慢成长了，知道女同性恋人群有没有更地多机会遇到更愿意改变自己厌女倾向的伴侣 其实跟女同性恋本身的身份没有多大关系。反而因为女同性恋的性少数身份，她们肯定会承受顺直人无法想象的来自各方面的压力。
但是很多顺直人或者说是性多数人群无法想象这种压力，所有才有这么天真的想法，这种想法的背后根源还是一个个体想要最求一个【更愿意改变自己厌女倾向的伴侣】的愿景。但在父权文化下，我感觉不管是性多数还是性少数都挺难的。
以我的恋爱经历和对其他顺直人的感情观察，顺直男并不是完全不可爱和不值得爱，他们性格组成部分有一部分是可爱的、珍贵的，但是他们性格中厌女的部分又能对我造成伤害。这些伤害中有一部分我能一眼识破，有一些则需要等很久很久我才能反应过来，原来这样对我是不对的。而我在经历了和观察了之后，真的是会对顺直男这个群体整体感到失望，理智上不想再费时间和心力去甄别这些伤害，或者说是不想再去识别对方哪些认知需要改变，因为他们当中绝大多数是不愿意改变的。既然他们都不愿意改，我为什么要投入这段感情去帮对方识别这些东西。
最后想说，父权文化狗屎啊！想长睡不醒，等父权文化灭亡了再叫我起来。

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https://archive.md/3WRix
凉拌菜的#刮丝刀 推荐
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之前看到象友分享过【怎么不穿内衣且不需贴胸贴又不担心激凸】
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原文：“看到TL上有象友吐槽胸贴不舒服，你们要不要考虑一下改成用……防溢乳垫（nursing pads）不要被这个名字限制住了思路，防溢乳垫这东西本质上就是圆形超薄卫生巾，不用贴在自己身上，而是贴在衣服上，相当于在乳头前方局部加厚衣服。接触皮肤的是透气的棉柔表面，绝对不会有过敏不适的问题。” https://m.cmx.im/@lo/108651888080015018
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我在这个基础上改进了一下 主要是防溢乳垫的不干胶粘性不太够 所以自己多贴几个双面胶 现在特别好用
防溢乳垫在1688上卖得也很便宜 自己找一个还不错的厂家即可
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34岁已婚男被美女杀猪盘骗20多万后靠自己追回。
34岁已婚男：“我没跟人家撩骚，自始自终只是朋友关系，只是我觉得这种每天聊天有种恋爱的感觉，但没想过出轨”。
网友：笑鼠，骗感情可以，骗钱不行。
而且报警一点用都没有，这里的警察是不是只管维稳了？？？真的是离谱又悲哀。
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感觉骗子的话术大家可以看看，如果遇到可以甄别一下。
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原贴 https://www.douban.com/group/topic/289031014/
备份 https://archive.md/ZN6aG
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具体建议为：
1. 跑步前不“热身”：如果你不热身就嗨跑起来，心血管系统和呼吸系统会来不及入状态，肌肉血液供应和柔韧性不好，如果是冬天，体温也比较低，就很容易造成韧带和肌肉等软组织损伤损伤。所以要先抻抻筋，压压腿，慢跑热身再运动起。
2.跑完立马休息：跑步过后绝不能立即停下来，建议正确的做法是先冷身。比如剧烈奔跑后再以较慢的速度慢跑5~10分钟，然后进行拉伸。
一般性热身，会进行步行、慢跑以及一些伸展运动等。体温及肌肉温度会因此提升，进而能在接下来的运动过程中发挥更好的表现，或是提高运动的效率。除此之外，热身运动有助于损伤的预防。在精神上，有效的热身运动也可以提高机体对将要开始运动的意识。
文章链接：https://www.puh3.net.cn/kfyxzx/channel4608/113574.shtml
https://www.puh3.net.cn/kfyxzx/channel4608/110876.shtml
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虽然不知道原创是哪位，但实在是非常想传播：每当有人说：“女儿是父亲前世的小情人。”时，你都可以怼：“儿子时父亲前世的大猛1。”
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作者：匿名用户
https://www.zhihu.com/question/586758086/answer/2978149431
我也被造过黄谣，说我和老板睡了。
那个造我谣的是一个30岁左右的男性，后面他的说辞是感觉我会把他挤走，所以就造谣，想让我受不了谣言离职。
男同事都在楼梯拐角处那里吸烟，我感到压力大的时候也会偶尔去抽上一根，因为那个时候
同事们看我的眼神都很不对劲，就让我很不舒服，我说不上来。就正好撞到他们说老板重用
我，是因为我跟老板睡了。说得绘声绘色，然后一个个的开始附和说我看起来就是假正经。
？？？？？？？？
我当时觉得特别荒唐，就哈！
我静静听了一会儿，确定是a造的谣，b在传播。我走上去了，他们看见我明显愣了一下，就这么静了几秒，谁都没说话。
我表情特别认真，语气特别震惊，问他们说的是不是真的？他们可能也被我这一出搞懵了，都支支吾吾的手足无措。
然后
我当着他们的面打了110，气愤地说我被人强奸了，但是我却不记得，没有印象，说自己被迷奸了，我有证人。
我报完公司的地址就开始哭，那几个同事彻底傻了，b连忙撇清关系，说他是听a说的。其他几个人也都很懵的感觉，气氛就很尴尬无措。
他们也不知道怎么安慰我，其中一个同事就去找a。
a被拽过来的时候一脸茫然，我一见到他，就哭着抓着他的胳膊，让他一定要帮我作证。
后来很热闹。
警察同志还没来a就赶紧解释他是胡说八道的，我死活不信一直哭求他帮我作证，警察来了之后，我边哭边说情况，a一直说是他在胡说八道，我就求他，求他给我作证，让他说实话，不要怕被辞退，警察就在这儿。
老板还没在公司，给叫过来的。
警察在跟老板通话的时候说有人指控他强奸让他配合调查的时候，虽然没听到老板说什么，我是真的感到了老板的懵逼，真是有点对不住。
我主张自己是被迷奸的，不记得过程。警察就
问a什么时间看见我和老板从酒店出来的他也
答不上来。警察同志警告他不能知情不报。
a说自己是胡说的，说怕自己被挤走，所以想
用这个方法让我离职。
我还是求他说实话。
这个讨程中a一直在搓脸。
老板到公司的时候也是一脸？！老板说从来没有这个事情，我说我有证人，a看见了，a告诉我们的。
传播谣言的同事和几个看客尴尬地附和了几句。警察说明了情况，老板指着鼻子问a什么时候看到他带我从酒店出来了？！要告a诽谤。
a说是白己胡说的。他一这样说，我就求他。
我们三个一起去警局，就开始查，做笔录。
从谣言里的酒店查，查我们的身份证，查每天的行程，查小区监控。
各个证据都表明，我和老板是清白的。
警察同志安慰我，说是一个误会。
老板不干了平白被冤枉，扬言要告a诽谤。
a就开始哭诉生活的压力，我上去给了他一脚， 骂他神经病。
警察赶紧拽住我，真想踹死他！你他妈倒是接着造啊！叭叭啊！
从警局出来的时候，我就一直跟老板道歉。老
板一直叹气，说这辈子第一次进申讯室。
a主动离职了，第二天就走了，走的特别利索。
后来开大会，老板特别着重声明，如果听公司里有不实的谣言，大家要积极举报。如果找不到源头，谁传播谁辞退。赞扬我处理事情干净果断。
所以姐妹们，如果被造黄谣了，请报警。
另外我再说得仔细一点啊， 警察没来的时候，a并没有那么痛快的承认是他说的。b急了说明明是a告诉他和另一个同事说亲眼看到我和老板怎么样的，他们拉扯了一番，我又一直哭着求a作证，他被夹住了，他才说自己胡说的，在开玩笑。
关于报假警这种说法……确实是有那个可能性啊，万一真的在自己不知道的情况下被带去过酒店呢？自己还没发现，这多恐怖，自酒店之后会不会我的钥匙都被备份了？当时我自己租房住，会不会在我不知情的情况下也经常出入我的出租屋？这多吓人，多危险啊。我这警报的没问题啊。
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还蛮喜欢这个网页图片下载工具的 叫Fatkun 是chrome的插件 之前公司的设计师小姐姐告诉我的 她会去下载微博里一些设计杂志的账号发的图片 可以开好多标签页 然后一起下载
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对于最近男宝造谣女生进男浴室拍照，
一定要转载微博用户“温顺贤惠朱太太”的一条：
“为什么女的进男浴室偷拍肯定是造谣，因为我们女的，根本不需要去男浴室看男人隐私，只需要注册性别是女的，就能收到男人自拍裸照了。
你们男的有多贱多不值钱自己心里没点数吗，满世界抖着几把求女人看一眼而不可得，还幻想有女人千方百计来偷看你呢，做什么春秋大梦，真有女人肯看你们，你们怕不是要激动到脑溢血。”
https://m.weibo.cn/status/4884289311217293
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转载《怎么对待【跟踪骚扰男】——走疯男人的路，让疯男人无路可走》
原贴地址：https://m.douban.com/people/158675950/status/4181234223/
“讲过很多次这个事情，就是实习的时候被隔壁小区男的跟踪骚扰。我毫不在乎，也不害怕，直到这个男的开始找到我其他社交平台的账号骚扰我朋友，我觉得那你是给脸不要脸了。

在他漫长的跟踪中，我当然也跟踪了他，知道他家住哪儿、公司在哪儿、姐姐在哪个商场做生意以及老家在哪儿。我加上他的联系方式，告诉他，你可以继续骚扰，但是我会做以下几件事情：1.去你公司闹到你被开除为止 2.把你姐的店砸烂 3.放火烧了你住的房子 4.给你活着的爸妈定制花圈 5.在你的两条大腿上分别捅上几刀再送你去医院

坐牢没有关系的，但你一定会先家破人亡。

此男吓得屁滚尿流，反复让我冷静别冲动，连夜把我拉黑，这么多年再也没作过妖。

因为我真的做得出。我一直觉得男人的日子过得太舒服了，世界上应该多一点我们这样的恶女。”

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自我记录一下：台湾关于设计类的最新书籍查询的地址
https://www.books.com.tw/web/books_bmidm_0306/?loc=P_0001_2_001

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https://etc.usf.edu/clipart/keyword/ova
一个可以查各类医学线稿插画的网址 可替换关键词 #schreiben收集有用信息 #schreiben读书笔记

最近老想不通一些问题 求问一下有没有比较懂【佛法】的象友 问题可能比较无知和冒犯 先说声对不起
1.为什么佛教的价值观里 人不能自杀 求只分析佛法内容
2.释迦摩尼怎么看待自杀
3.高僧圆寂前不吃不喝难道不是一种自杀
4.按照佛教价值观 现在可以协助自杀的（俗称安乐死）的国家选择这种方法结束生命的人 就要陷入坏的轮回吗
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【如何更好地坚持做那些你想做 但是从意志力上来说又比较难的事情】
🔸一. 事后记录、时间复盘
这套方法是Alexander Alexandrovich Lyubishchev 提出的
方法就是【只需要记录你做的每件事的开始时间和结束时间 并且记录这段时间你的心情心态 就是你使用这段时间的感受和心得】
值得注意的：记录时间记录纯时间而不是毛时间 比如你看书的过程1整个小时 但是期间30分钟你在看手机 那就得分开记录 这两个项目
记录越精确 帮助越大
那记录心得和感受有什么好处呢
你只要坚持一周 就会非常了解自己的时间使用能力
比如你一般能保持多久的学习 学习的极限时间是多久 等等
还有你做的这些事情 你要花多久时间完成 也有比较准确的结果 比如 你出门遛狗 就是要多少时间 背15个单词 大概就是要花多长时间
1 知道自己的时间使用能力之后 你就能比较好地做出符合你自己能力的时间使用安排
2 也能优化使用时间的方法 比如遛狗要花俩小时 那我遛狗的同时听听英语听力的练习 这样这2小时花得更值
这样一整天的时间花在哪里一目了然 可以去研究它 把握它 提升它

🔸 二. 日常学习规划之【事前规划】不可行的原因
就是那种起来规划好一天几点到几点都要干什么的那种 看起来井井有条 但是实行的时候 你会发现你是被时间追着跑 但凡其中有任何一件事情 脱离了规划 你的整个日程就乱套了 就容易陷入焦虑 就容易破罐破摔 导致后面的计划也可能无法执行
而且这种计划还很容易导致形式主义
当你写下9:30 结束英语学习时 请问你的看表频率是不是提升了呢 它塑造了一种假象 好像你只要到点了 你这段时间的学习就是合格的

https://www.bilibili.com/video/BV1vP4y1m7Tn/
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跟着这条嘟嘟学会了ios离线模拟健康码的场所码 （出门飞行模式都可以用）
一个不会失效的真得不行的假码
用这个工具随手设置一下 不过几分钟时间
就瓦解了官方的这套系统
太荒诞了 太可乐了 我笑出了声
https://1234.as/@zero/109314051674948527

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刷牙教程视频
https://www.bilibili.com/video/BV1qg411g7qv
为什么要用牙线以及怎么用牙线
https://www.bilibili.com/video/BV1YW4y1t7
https://www.bilibili.com/video/BV1K14y1s7cd
什么样的人需要用牙间刷以及怎样用
https://www.bilibili.com/video/BV1yB4y1G7Eq/
涑口水只在【好好刷牙及好好用牙线】之后用有效
冲牙器无法替代刷牙和牙线 只适合严重牙周病患者和矫正期的人实用
https://www.bilibili.com/video/BV1Rd4y197s1

需要清理的每个牙齿有5个面
步骤是先用牙线把每个牙缝贴着相邻两颗牙各刮一遍 这样每个牙齿的2面刮掉了牙菌斑
在用电动牙刷刷牙 每抵住一个地方停6秒 再移动一点 抵住下一个地方停6秒 上下内外 都来一遍后 到此为止 每个牙的4个面已干净
再刷咬合面 也是 每抵住一个地方停6秒 然后慢慢挪动
整体完了之后 再用牙缝刷 刷一下 牙缝大一点的地方
这样的流程下来 从拿起压线 到漱完口 需要14分钟
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https://www.douban.com/people/fengs/status/4008102133

国内对谷饲牛的营销让我惊掉下巴。牛肉分谷饲corn fed和草饲grass fed。谷就是美国工业化生产出来的玉米，人没法吃，太硬。工业玉米要么喂动物，要么拿去做工业原材料，比如制作汽油里掺入的酒精。

谷饲是最廉价的饲养方式，长肉比吃草快。但是非常不健康。因为牛的胃本来是用来吃草的，吃玉米会产酸，相当于牛的一生都在泛酸和胃病中度过。因为不健康，谷饲牛经常需要持续饲喂抗生素。无怪乎谷饲牛是一种高炎症反应的牛肉。用中国的话说就是易上火。你所听说过的红肉的危害，都在谷饲牛身上集中体现。

草饲是相对精品和健康的牛肉。比有机还好一点。因为有机牛肉牛奶只是吃有机玉米而已。如果是草饲的，包装会写的。饲料成本高几倍呢。朋友养娃之后也消费升级只喝草饲牛奶了。

谷饲是默认的饲养方式。国内的营销弄得好像谷饲是什么高级的东西一样。当成卖点去宣传。好比咖啡在显著位置标明自己用的植脂末，曲奇骄傲宣传自己用代可可脂，可乐强调自己用高果糖浆/果葡糖浆。不健康的玩意儿，一开始蒙了好多人。
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一些评论：
Seth：咦，你说草饲的成本高，我正好最近看了很多直播间，他们都是草饲的便宜很多诶
索命索多玛：那些一般是南美的，价格确实更便宜，但牛种和对抗生素管控远不如澳洲产品
月亮不睡我不睡：因为还存在大量合成肉，宣传谷饲大概是强调原切的意思吧。这个价格对家庭来说已经不低了。
73%：草饲的买不到加买不起啊
Serinus：你tb找南美草饲牛排，便宜得要死。。
zbczbczbc：如果拿抗生素说事，牛肉的问题算是比较轻微的了，猪肉，鸡肉的抗生素问题要更严重几倍。
土方uncle：谷饲的，更容易出肥瘦相间，大理石纹理的雪花，油脂丰腴，口感绵柔，适合煎烤，高等级的，甚至可以切片做萨西米生食，味道缺点是容易腻，鲜味不明显 。
草饲的，以广东潮汕的黄牛为例，瘦肉多肥肉少，不容易出雪花纹，口感偏弹牙脆爽，不适合长时间烹饪，容易overcook，不适合煎烤，一般用来炒，川式水煮，涮火锅打边炉，比进口谷饲牛的优势是鲜味足，用广东人的话来说，有牛味！
缺点是成本高，周期长，价格高，不容易量产，对普通家庭来说价格也不友好，一般餐饮火锅店用的多。
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ps: 豆瓣上看来的 本来想发豆油征得同意再转 但是如果发豆油 我这个毛毛象账号就基本上实名了 如果作者本人觉得侵权了 联系我删除 我一定删除
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最近考虑给老的苹果手机换块电池当备用机。上网学习了一下，如果要买第三方电池，电池的真实容量得电池完成30次左右的充电周期之后才会显示 。
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那什么是一个充电周期？当放电量达到电池容量的100%以后，即完成了一个充电周期。
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例如现在电池容量是100%，你一天用掉75%，晚上充满后，第二天又用掉了25%，这时就完成了一个充电周期。
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【 斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康 – Huberman Lab Podcast】
https://www.bilibili.com/video/BV1nL4y1N7TN?p=3
建议看一下这个教授讲的 【P3 掌握睡眠&醒后更精神】

大概意思是

1 人类的生物钟是确实有这个器官 叫视交叉上核

2 然后最好的调节方法是早上日出前后低太阳角的光能让视网膜的一种神经元细胞捕捉到 进而把信息传递给视交叉上核

3 视交叉上核会告诉你全身的细胞 要起来了 然后会让你分泌皮质醇

这里的皮质醇特指你在早上的那段时间的皮质醇 并不指因为压力释放的皮质醇

早上的那段时间的皮质醇 能让你起来去工作 去运动 去社交 去开启动力行动起来 不管你是要做什么

4 然后傍晚太阳落山时候的低太阳角的光能告诉你的身体 白天结束啦 这个机制可以可以防止光在晚上的不良影响 比如推迟褪黑素分泌

5 然后他还说晚上23点到凌晨4点 尽量不要让光线进入眼睛 因为这时候的光线 会让身体觉得是晨光 是开启新的一天了

6 视频讲得非常详细 校准你生物钟的最佳方法就是早上起来 在户外走走 日落前在户外走走 不需要你直视太阳 阴天也有效 阴天就走长时间一点

7 早上不用纠结日出时间 他意思是日出时间的效果最好 推迟一些时间 已经很有效了

8 甚至盲人 只要眼球没有损坏 这套机制也是有效的 因为用到的视网膜神经元细胞 不是用在视力方面的功能 就是感受光线并把光的信号传递到视交叉上核的功能

9 以上内容只是我看视频的理解 可能有很多错误 本人不是这方面的学者 具体还是看视频看具体教授怎么说的

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weibo.com/1170980471/LxpzWwYdO
【微博普外科曾医生在讲：被人打了之后，就医的注意事项。】
我感觉如果能大致确认打你的人肯定能被抓住并且在有关部门督促下能拿出医药费是可以这么操作的。
备用视频地址：https://web.archive.org/web/20220614053945/https://f.video.weibocdn.com/o0/xeApHskTlx07WNf8GngI01041200uRPU0E010.mp4?label=mp4_hd&template=852x480.25.0&ori=0&ps=1CwnkDw1GXwCQx&Expires=1655188669&ssig=niEaMfCru5&KID=unistore%2Cvideo

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