੯‧̀͡⬮\ 小象放学后做了好多事 顺便等妈妈来接它回家 @schreiben@qoto.org

看到有象友推荐《#久坐急救运动 》这本书，搜到了这本书的英文原版下载，是2018年出的书。
https://wxw.moe/@shidouaoi/110954300915883603
下载地址：
https://libgen.is/book/index.php?md5=35D50C2914E222F0CF96C73DFA7B1872
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今天用duolingo，灵机一动发现一个涨心(命)小秘诀。那就是把自己的母语也列入课程，这样学外语的时候心用完了，再切换回母语课程后，再点击“practice to earn hearts" 就可以轻松、快速地获取心(命)。
另外，感觉duolingo上没多少人在学中文。

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学好外语的三个建议
1. 【保持大量读和听的摄入】
为什么学语言到一定程度很难进步 因为最普通的词汇会经常出现 所以比较容易学
但是再难一些的词汇不是经常出现 出现的频率很少 你会觉得有很多词汇和表达 你学不会是因为他们出现得频率不高 所以在这个过程中 你感觉你没有进步或者说很难再进步 解决方法就是你要找你感兴趣的东西 进行大量的输入 文学 历史 运动 做饭 任何东西都好 你通过这个语言去学习以上这些领域的知识 要相信自己的大脑 这个过程中 大脑是个学东西的机器 你要给它足够的刺激 刺激就是听、阅读、和别人说话 很多中国学生学外语是不看外国语言的小说或者书籍的 你问ta 阅读什么 ta会说我会看文章 这是远远不够的 要学得更好 就要大量的读和听的摄入
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2. 【习惯用外语时的不熟练感 瑕疵感 习惯出错】
要认识到一个很重要的点 就是你要习惯你学这个语言过程中一直是比较愚笨的状态 如果你一直想要感觉自己比较聪明 那你就用母语说话 你说外语的时候 你已经就显得不聪明了 有好多东西你不能表达出来 有的词你不懂 有时候你会说错 或者 今天说得对 明天又说错了 你要承认和接受 你说外语的时候的不完美 要习惯这种出错的不舒服的感觉 如果你要追求舒服 那你就说母语就好了
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3. 【坚持一直学 不要和别人比 不要把学语言当作比赛和表演】
再一个就是要坚持和继续 不要放弃 学语言的过程是缓慢的 不要和别人比较 学语言不是一个比赛也不是表演 而是为了沟通 不是为了展示你的能力有多少 就是为了交流和沟通
https://www.bilibili.com/video/BV1vh4y1w7Nt
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https://archive.md/3WRix
凉拌菜的#刮丝刀 推荐
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之前看到象友分享过【怎么不穿内衣且不需贴胸贴又不担心激凸】
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原文：“看到TL上有象友吐槽胸贴不舒服，你们要不要考虑一下改成用……防溢乳垫（nursing pads）不要被这个名字限制住了思路，防溢乳垫这东西本质上就是圆形超薄卫生巾，不用贴在自己身上，而是贴在衣服上，相当于在乳头前方局部加厚衣服。接触皮肤的是透气的棉柔表面，绝对不会有过敏不适的问题。” https://m.cmx.im/@lo/108651888080015018
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我在这个基础上改进了一下 主要是防溢乳垫的不干胶粘性不太够 所以自己多贴几个双面胶 现在特别好用
防溢乳垫在1688上卖得也很便宜 自己找一个还不错的厂家即可
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很多人口口声声说益生菌可以改善肠道菌群，但是什么样的菌群是好菌群？在现有的研究当中一般认为健康人的菌群就是好菌群。但是每个人的肠道菌群都不一样，差异巨大。如果这两个健康人交换肠道菌群，可能都要拉肚子。人体肠道内有上百种细菌，人类目前并不知道这几百种细菌按照什么样的比例搭配是好的。那么问题来了？人类目前的科学研究并不知道什么样的菌群是好的菌群，为什么这些奸商说自己的益生菌产品能改善肠道菌群。改善这个词我该怎么从科学的角度理解？所有的这些益生菌产品，都无法证明自己产品的安全性和有效性。
如果一个药没有通过三期临床，你不说肯定地说这个药有效，你只能说这个药可能有效，目前全世界没有一个益生菌产品通过了三期临床试验，。
另外大家不要认为益生菌是绝对的安全，益生菌可能引发全身感染、刺激免疫系统、干扰代谢、参与基因水平转移。
比如某人肠道屏障受损，服用益生菌胶囊之后，这个益生菌透过了肠道屏障进入了血液引发了强烈的炎症反应，危及生命。
这里有两篇论文记录了益生菌导致的败血症和脓毒症的案例。
1.Probiotic use in clinical practice: what are the risks?1-3
Robert J Royle. Roy M Robins - Browne, and Mimi LK Tang
2. 益生菌在临床应用中的毒副作用研究进展
刘菲，郝萱语，李东阳
道理很简单，什么东西都不能乱吃。对于一部分免疫力有缺陷的人来说，补充益生菌是有概率导致败血症的。
我在吃屎的那条视频里说过 VSL#3牌子的益生菌涉嫌虚假宣传 https://www.bilibili.com/video/BV1UG41187TF/
这个益生菌牌子是全世界范围内卖得最好的牌子之一。这个产品说明书说益生菌能在肠道定居也叫定植。但是两篇cell文章证实益生菌在肠道定值不会超过48小时，这个实验让志愿者28天都服用益生菌，发现益生菌根本不定植，我自己做的实验也和这个cell的文章情况差不多，但是VSL#3的说明书说“需要数天到数星期益生菌方能于肠道定植，需要长达一个月益生菌才能在肠道中达到稳态。”这基本上已经算是虚假宣传实锤了。但是大家要知道 VSL#3这个益生菌在Pubmed里搜索，可以搜倒716条结果。直接拿VSL#3这个药品作为实验材料去做实验的SCI有上百篇，这样的柿子我捏起来手感很好。现在国内的所有益生菌品牌的益生菌，一篇SCI都没有发过，这样的柿子我不想捏，太软，一捏糊一手。
另外国内的绝大多数益生菌产品都是代加工，大家可以搜索“益生菌代加工”，你们会发现很多熟悉的益生菌产品都是同一个工厂生产出来的。举个例子，某个益生菌工厂的罗伊氏乳杆菌420元一公斤，其中每克含有益生菌100亿倒1000亿，我们就按500亿算，现在市场上卖的益生菌一袋也就100亿，420元够装5000袋。那你作为商家是买了菌回来养，然后再包装卖出去？还是买菌直接包装？那肯定买菌直接包装啊，自己养菌是不是要有车间，车间是不是要有工人，工人是不是要发薪水，你自己养420元能出5000袋益生菌吗？而且益生菌销量本来也不大，一个月卖50000袋了不得了，50000袋，直接买也才4000元。所以生产一款食品级益生菌产品，大家都可以。更绝的是什么呢？益生菌出过很多恶性感染事件，那益生菌可能导致感染，那商家怎么办呢？直接在说明书上写上副作用？那谁还买啊？商家：直接不加益生菌就完事了，或者加死菌。你现在拿来任何一袋益生菌，根本看不出来它有没有活菌，哪怕做个细菌培养，测不出来能说明什么呢？重复试验在生命科学领域并不可靠。
现在国内的益生菌产品几乎都是食品，因为保健品和药品，绝大多数都没法通过审核。食品方面的虚假宣传太多了，比如你在超市买个香肠，写着西班牙小牛肉，你凭借你朴素的直觉，你相信吗？你知道不是耗子肉就不错了。话说到这个份上，国内生产的这些益生菌，大家买不买，自行判断。
说这么多是希望大家重新冷静地认识益生菌，益生菌跟我们身边的空气以及空气里的尘埃是一样的，都是大自然的小小组成部分。益生菌本身没有错，人类研究益生菌也没有错，益生菌在未来也可能真的能够去治疗某种疾病，但是现在的研究还在起步阶段，还没有研究明白，但是现在国内很多奸商就是把这种研究不明白的东西拿出来欺骗老百姓，真的是脸都不要了。
另外大家要分清楚肠道菌群制剂和益生菌产品的区别，肠道菌群制剂是肠道菌群移植时所用的那种药剂。因为一个健康的肠道菌群里面可能含有上百种细菌，其中有些单独吃下去对人体有益，还有一些单独吃下去对人体有害，还有一些单独吃下去不知道对人体有益还是有害。这上百种细菌有机结合在一起，它们跟单独的益生菌的区别就好像是森林跟一棵树的区别。森林里有花鸟鱼虫飞禽走兽，它是一个生态系统，跟一棵树有本质的区别。
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另外说明：这篇笔记都是搬运的B站UP主“耿同学说故事”食品文案，搬运者本人没有任何生物科学相关的文凭。
如果象友有和本笔记不同的意见，可以联系站UP主“耿同学说故事”。
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虽然不知道原创是哪位，但实在是非常想传播：每当有人说：“女儿是父亲前世的小情人。”时，你都可以怼：“儿子时父亲前世的大猛1。”
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作者：匿名用户
https://www.zhihu.com/question/586758086/answer/2978149431
我也被造过黄谣，说我和老板睡了。
那个造我谣的是一个30岁左右的男性，后面他的说辞是感觉我会把他挤走，所以就造谣，想让我受不了谣言离职。
男同事都在楼梯拐角处那里吸烟，我感到压力大的时候也会偶尔去抽上一根，因为那个时候
同事们看我的眼神都很不对劲，就让我很不舒服，我说不上来。就正好撞到他们说老板重用
我，是因为我跟老板睡了。说得绘声绘色，然后一个个的开始附和说我看起来就是假正经。
？？？？？？？？
我当时觉得特别荒唐，就哈！
我静静听了一会儿，确定是a造的谣，b在传播。我走上去了，他们看见我明显愣了一下，就这么静了几秒，谁都没说话。
我表情特别认真，语气特别震惊，问他们说的是不是真的？他们可能也被我这一出搞懵了，都支支吾吾的手足无措。
然后
我当着他们的面打了110，气愤地说我被人强奸了，但是我却不记得，没有印象，说自己被迷奸了，我有证人。
我报完公司的地址就开始哭，那几个同事彻底傻了，b连忙撇清关系，说他是听a说的。其他几个人也都很懵的感觉，气氛就很尴尬无措。
他们也不知道怎么安慰我，其中一个同事就去找a。
a被拽过来的时候一脸茫然，我一见到他，就哭着抓着他的胳膊，让他一定要帮我作证。
后来很热闹。
警察同志还没来a就赶紧解释他是胡说八道的，我死活不信一直哭求他帮我作证，警察来了之后，我边哭边说情况，a一直说是他在胡说八道，我就求他，求他给我作证，让他说实话，不要怕被辞退，警察就在这儿。
老板还没在公司，给叫过来的。
警察在跟老板通话的时候说有人指控他强奸让他配合调查的时候，虽然没听到老板说什么，我是真的感到了老板的懵逼，真是有点对不住。
我主张自己是被迷奸的，不记得过程。警察就
问a什么时间看见我和老板从酒店出来的他也
答不上来。警察同志警告他不能知情不报。
a说自己是胡说的，说怕自己被挤走，所以想
用这个方法让我离职。
我还是求他说实话。
这个讨程中a一直在搓脸。
老板到公司的时候也是一脸？！老板说从来没有这个事情，我说我有证人，a看见了，a告诉我们的。
传播谣言的同事和几个看客尴尬地附和了几句。警察说明了情况，老板指着鼻子问a什么时候看到他带我从酒店出来了？！要告a诽谤。
a说是白己胡说的。他一这样说，我就求他。
我们三个一起去警局，就开始查，做笔录。
从谣言里的酒店查，查我们的身份证，查每天的行程，查小区监控。
各个证据都表明，我和老板是清白的。
警察同志安慰我，说是一个误会。
老板不干了平白被冤枉，扬言要告a诽谤。
a就开始哭诉生活的压力，我上去给了他一脚， 骂他神经病。
警察赶紧拽住我，真想踹死他！你他妈倒是接着造啊！叭叭啊！
从警局出来的时候，我就一直跟老板道歉。老
板一直叹气，说这辈子第一次进申讯室。
a主动离职了，第二天就走了，走的特别利索。
后来开大会，老板特别着重声明，如果听公司里有不实的谣言，大家要积极举报。如果找不到源头，谁传播谁辞退。赞扬我处理事情干净果断。
所以姐妹们，如果被造黄谣了，请报警。
另外我再说得仔细一点啊， 警察没来的时候，a并没有那么痛快的承认是他说的。b急了说明明是a告诉他和另一个同事说亲眼看到我和老板怎么样的，他们拉扯了一番，我又一直哭着求a作证，他被夹住了，他才说自己胡说的，在开玩笑。
关于报假警这种说法……确实是有那个可能性啊，万一真的在自己不知道的情况下被带去过酒店呢？自己还没发现，这多恐怖，自酒店之后会不会我的钥匙都被备份了？当时我自己租房住，会不会在我不知情的情况下也经常出入我的出租屋？这多吓人，多危险啊。我这警报的没问题啊。
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还蛮喜欢这个网页图片下载工具的 叫Fatkun 是chrome的插件 之前公司的设计师小姐姐告诉我的 她会去下载微博里一些设计杂志的账号发的图片 可以开好多标签页 然后一起下载
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转载《怎么对待【跟踪骚扰男】——走疯男人的路，让疯男人无路可走》
原贴地址：https://m.douban.com/people/158675950/status/4181234223/
“讲过很多次这个事情，就是实习的时候被隔壁小区男的跟踪骚扰。我毫不在乎，也不害怕，直到这个男的开始找到我其他社交平台的账号骚扰我朋友，我觉得那你是给脸不要脸了。

在他漫长的跟踪中，我当然也跟踪了他，知道他家住哪儿、公司在哪儿、姐姐在哪个商场做生意以及老家在哪儿。我加上他的联系方式，告诉他，你可以继续骚扰，但是我会做以下几件事情：1.去你公司闹到你被开除为止 2.把你姐的店砸烂 3.放火烧了你住的房子 4.给你活着的爸妈定制花圈 5.在你的两条大腿上分别捅上几刀再送你去医院

坐牢没有关系的，但你一定会先家破人亡。

此男吓得屁滚尿流，反复让我冷静别冲动，连夜把我拉黑，这么多年再也没作过妖。

因为我真的做得出。我一直觉得男人的日子过得太舒服了，世界上应该多一点我们这样的恶女。”

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跟着这个视频做了虎皮青椒，很成功。因为买的青椒不够辣，最后还放了一个小米辣。下次买更辣的辣椒试试。
【家常升级！香气、口感、风味和火候都更好的虎皮小辣椒 | 进击的厨艺-哔哩哔哩】
https://m.bilibili.com/video/BV1324y1s7XS
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最近都在发动画榜单 我这个只有红榜 没有黑榜 #schreiben影音书吐槽 #长毛象安利大会

像#三体 、#沙丘 这种人性观念极为落后的所谓“科幻小说”，没必要自己一字一句地看，B站很多“说书人”会有复述情节的视频，做家务的时候听一耳朵就行，反正我听完就觉得幸好没花时间自己看，根本不值得！什么破玩意儿啊！
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具体可以看象友写的这一条
https://mas.to/@Doris/108896860503681788
大概意思就是 5G基站的辐射范围只有500米左右 所以通过5G基站就可以确认你非常精确的活动范围 这也是为什么华为在国外建5G基站会被人骂的原因 特别是想建在军工业的敏感单位附近 就更是不要脸了
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另外 疫情期间 有象友说某一线城市各店面（饭馆、超市等）在推行安装一种机器，安在路由器边上，据安装师傅说安了之后，只要有人进店就能检测到进店人的手机号，甚至路过这个店在覆盖范围内的人的手机号都能检测到。后来发现这个就是皮基站，很有可能就是5G基站。
甚至发了安装说明：
【防疫通信一体化无线接入点设备(皮基站）的安装说明】
为进一步提升防疫精准性、提高室内无线通信信号覆盖能力，我们将在社会面场所免费安装防疫通信一体化无线接入点设备(以下简称“皮基站”）。现将有关情况说明如下：
一、精准防疫、助力复工
皮基站是现有防疫措施的有效补充，有助于提升防疫精准性、减少流调排查影响后续将针对规范安装使用的商户速步落实差异化防疫措施，减少现场防疫监督检查，有序经营创造更好条件。
二、自主选择、全程免费
皮基站需配套宽带使用。商户已有或愿意同步自费加装宽带的，在现有宽带上免费加装皮基站；商户无宽带的，将免费套装皮基站和专供皮基站使用的宽带，商户无需支付费用，但不能将该宽带用作他用。设备用电量很低，以营业时间计算，约2周1度电。
三、信号提升、使用无感
皮基站运行不影响己有宽带使用，可增强移动通信信号，且辐射小于家用路由器，全程无感。
四、安全可靠、服务增值
皮基站与现有通信系统一样，获得国家入网许可，严格遵照国家通信管理规定，由通信管理部门和移动、联通、电信三大运营商统一管理、安装和运维，可确保数据安全，保护市民隐私、保障商户权益。皮基站配套客户端小程序，便利商户使用、管理，井可提供日客流量查询等服务。
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刷牙教程视频
https://www.bilibili.com/video/BV1qg411g7qv
为什么要用牙线以及怎么用牙线
https://www.bilibili.com/video/BV1YW4y1t7
https://www.bilibili.com/video/BV1K14y1s7cd
什么样的人需要用牙间刷以及怎样用
https://www.bilibili.com/video/BV1yB4y1G7Eq/
涑口水只在【好好刷牙及好好用牙线】之后用有效
冲牙器无法替代刷牙和牙线 只适合严重牙周病患者和矫正期的人实用
https://www.bilibili.com/video/BV1Rd4y197s1

需要清理的每个牙齿有5个面
步骤是先用牙线把每个牙缝贴着相邻两颗牙各刮一遍 这样每个牙齿的2面刮掉了牙菌斑
在用电动牙刷刷牙 每抵住一个地方停6秒 再移动一点 抵住下一个地方停6秒 上下内外 都来一遍后 到此为止 每个牙的4个面已干净
再刷咬合面 也是 每抵住一个地方停6秒 然后慢慢挪动
整体完了之后 再用牙缝刷 刷一下 牙缝大一点的地方
这样的流程下来 从拿起压线 到漱完口 需要14分钟
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1、不要谈文件，只能谈法律。文件模棱两可的内容太多，而法律相比文件比较刚性。
2、不要怕对方利用警方吓唬，而是要依靠警方来威慑对方。很多自称疾控中心的人员都是社会上招聘的三无人员，他们的很多做法是违法见不得光的。
3、一定要牢记：除了公安机关，其他任何单位和个人，包括学校、老师、疾控中心等，都没有权力强制要求公民进行隔离。
第一斧：确认来人工作单位和姓名，并进行录音录像。如果对方不如实告知，请马上拨打110报警，说有人冒充国家行政机关人员行骗。
第二斧：向来人索要强制隔离的法律依据，要具体到哪部法律第几条第几款，并进行录音录像。如果对方不能提供，请马上拨打110报警，说有疑似黑社会人员寻衅滋事。
第三斧：向来人索要强制隔离的手续文件，手续文件一般应由当地公安机关开具，上面应有公安机关负责人签字，并加盖公安机关公章。如果对方不能提供，请马上拨打110报警，说有人涉嫌意图对公民进行非法拘禁。
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以上内容为转载。
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【自己炒的🔥 辣豆干 ！】
熏豆干处理之前的重量是1450g。
由于炒的酱太好吃，最后拿吐司围着锅把粘在锅内的辣酱吃得干干净净！
由于第一次做，从备菜到装好罐子，再到洗完锅一共花了2个半小时。
豆干切好后，感觉太多了，分成了两份。
两个完整的大蒜，剥成若干蒜米和100g小米辣打成碎碎。
煮锅内，八角、桂皮、干辣椒加水煮10分钟，再加入总量豆干的一半，加大拇指盖那么大的量的盐两勺搅拌均匀，让豆干煮着，豆干煮的总时间不要超过半小时。
另外一口炒锅开始炒酱，加油，油量是我平时普通炒菜的5倍，然后把蒜和小米辣碎碎加入一半，再加两大勺干辣椒粉，始终小火，加入拇指盖大小面积的3勺盐，2勺鸡粉，2勺香菇粉，最后加一些生抽。
等酱炒得差不多了，把煮锅内的豆干沥干水分，然后加入炒锅和酱搅拌均匀，可以再炒一两分钟，尝尝味道没问题就装入消毒好的玻璃罐内。
另外一半的豆干也同样方法炒好，最后大玻璃罐子装了两大罐！
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嘉宾的路线：飞机落地昆明 先去建水 再从建水去石屏 再去元阳梯田 再去蒙自 再回昆明
以下是播客具体内容：
1、建水：西门大板井有一家豆腐坊在井口正对面 早上12点之前 交5元 豆腐随便吃 豆腐皮随便吃 豆浆随便喝
这家的豆腐皮非常好吃 会有豆子的甜味
2、在建水吃草芽和汽锅鸡很好吃
3、红河米线汤好吃是在汤好（羊汤、兔子汤、鸭汤）红河那边的红米米线口感很好
4、小锅米线是四川人到玉溪做生意发明出来的吃食 所以和四川的面食调味很像
5、撒撇类的米线就是东南亚那种细米线然后是凉的然后配撒撇蘸水 更酸更辣
6、昭通、会泽大米产量比较少 玉米产量高 他们会做玉米米线和玉米饵块 饵块黄色的 很扎实 也很好吃
昭通的燕麦也很好 当地餐馆提供的饮料经常是好喝的燕麦汁
7、文山普者黑的黄牛米线很好吃 天大的碗 大到可以把政改个脸放进去
8、如果要在网上买半干米线 可以买墨江、红河的 买饵块的话 买大理和保山的
9、云南北边吃米线少一点 东边吃米线多一点 西边吃饵丝多一点 南边普洱、版纳吃米干多一点 米干有点像越南粉 宽米线 说是米干 但是比较柔软
10、版纳、德宏吃舂鸡脚加柠檬 加各种香料
芒市一个比较厉害的卖鸡脚的店：甘英泡鸡脚
11、薄荷和牛肉很搭 所以云南菜很多牛肉的菜都有薄荷
12、南部的牛干巴很好吃 红河是一个大州 大州里的小红河县的牛干巴是半干的 有比较丰富点的调料就比较好吃 因为是半干 所以回家再炒一下就可以吃
而昆明周边的牛干巴放的调料种类比较少 然后比较干
13、大理那边吃的味道吃木瓜酸、梅酸，版纳吃柠檬酸

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【 斯坦福教授讲解 神经系统如何控制我们的感知、改善睡眠以及健康 – Huberman Lab Podcast】
https://www.bilibili.com/video/BV1nL4y1N7TN?p=3
建议看一下这个教授讲的 【P3 掌握睡眠&醒后更精神】

大概意思是

1 人类的生物钟是确实有这个器官 叫视交叉上核

2 然后最好的调节方法是早上日出前后低太阳角的光能让视网膜的一种神经元细胞捕捉到 进而把信息传递给视交叉上核

3 视交叉上核会告诉你全身的细胞 要起来了 然后会让你分泌皮质醇

这里的皮质醇特指你在早上的那段时间的皮质醇 并不指因为压力释放的皮质醇

早上的那段时间的皮质醇 能让你起来去工作 去运动 去社交 去开启动力行动起来 不管你是要做什么

4 然后傍晚太阳落山时候的低太阳角的光能告诉你的身体 白天结束啦 这个机制可以可以防止光在晚上的不良影响 比如推迟褪黑素分泌

5 然后他还说晚上23点到凌晨4点 尽量不要让光线进入眼睛 因为这时候的光线 会让身体觉得是晨光 是开启新的一天了

6 视频讲得非常详细 校准你生物钟的最佳方法就是早上起来 在户外走走 日落前在户外走走 不需要你直视太阳 阴天也有效 阴天就走长时间一点

7 早上不用纠结日出时间 他意思是日出时间的效果最好 推迟一些时间 已经很有效了

8 甚至盲人 只要眼球没有损坏 这套机制也是有效的 因为用到的视网膜神经元细胞 不是用在视力方面的功能 就是感受光线并把光的信号传递到视交叉上核的功能

9 以上内容只是我看视频的理解 可能有很多错误 本人不是这方面的学者 具体还是看视频看具体教授怎么说的

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【移动硬盘到底如何选购】
😶 先说结论：资金充裕优先买固态硬盘，资金不充裕的买2.5英寸的垂直式的机械硬盘自己加个壳。

😶原因：首先我们需要移动硬盘肯定是需要移动硬盘里的东西会经常更换，没有人买移动硬盘里面的东西1、2年不变。

😶固态硬盘比机械硬盘读取和写入都快好几倍，也没有多余耗费的电和噪音。但是大容量的固态硬盘比较贵，有大容量需求且资金不充裕的买2.5英寸的垂直式的机械硬盘。

😶再说说为啥要买垂直式的机械硬盘。

😶机械硬盘分垂直式和叠瓦式。

😶叠瓦式机械硬盘适合储存那种你不会再去改变的数据，如果硬盘里的数据你经常改变，叠瓦式机械硬盘就会容易坏道。

😶所以比如监控视频存的硬盘几乎都是垂直式的，因为监控视频的这个需求要求硬盘里的内容每一个周期就会全部更改，使用垂直式机械硬盘就合适很多。
具体原理可以自己在网上查垂直式和叠瓦式机械硬盘原理上到底有什么不同。
至于2.5英寸的垂直式的机械硬盘买哪个牌子和型号，其实选择很少，B站和知乎都有很多人在更新当前值得买的垂直式硬盘，可以自行搜索。

😶其实说到这里，大家也应该了解，其实装机硬盘也尽量不要选购叠瓦式机械硬盘。

😶以上内容我只是网上学习的，本人毫无这方面专业背景，如果说得不对，欢迎指正。

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